Kultura trčanja s glazbom u pozadini. Omiljene pjesme kao snaga motivacije
Miris jeseni već je u zraku. Za mnoge trkače ovo je savršeno vrijeme za obaranje životnih rekorda na omiljenim udaljenostima. Poboljšanje individualnih performansi moguće je samo redovnom pripremom, koja zahtijeva dosljednost, željeznu disciplinu i odgovarajuću razinu motivacije. Jedan od elemenata koji vam omogućuje da pronađete entuzijazam da biste se potrudili je glazba koja pokreće pozitivne emocije i olakšava provođenje čak i najtežeg treninga.
Popularni Postovi
Opušteni trbuh nakon trudnoće
Prije tri godine dobio sam dijete. Imam strije na trbuhu i nogama. Živcira me i trbuh koji mi ne dopušta da stavim ni bokove ni bikini. Što učiniti s ovim?
Vitka sam i želim se baviti kondicijom, ali ne želim smršavjeti
Vrlo sam vitka osoba, vozim bicikl, ali volio bih se baviti i fitnesom. Hoću li izgubiti više kilograma vježbanjem jer to ne želim. Ali želim vježbati.
-opisy-wicze-na-paski-brzuch.jpg)
Mel B - trening za trbušne mišiće (trbušnjake). Opisi vježbi za ravan trbuh
Mel B je razvila trening trbušnjaka - za trbušne mišiće, tj. Set vježbi za ravan trbuh. Tijekom više od 8 minuta treninga ojačat ćete mišiće gornjeg i donjeg dijela trbuha, kose mišiće, poprečne mišiće i mišiće donjeg dijela leđa. Pogledajte što je vježba za trbušnjake kreirala Mel B i pogledajte set vježbi koje je ona razvila.
Dijeta za vitke noge: što jesti da biste smanjili bedra i telad?
Dijeta za uklanjanje suvišnih tjelesnih masnoća zapravo ne postoji, jer nema proizvoda koji vam mogu samo pomoći da smanjite noge. Važno je pravilno se hraniti, što će pomoći da se izbaci višak masnoće ne samo s nogu, već i s drugih dijelova tijela. Pa kako bi trebala izgledati prehrana osobe koja sanja o vitkim nogama?
Zwierzyniec: aktivna rekreacija u Roztoczeu
Zwierzyniec, prekrasni gradić smješten u Roztoczeu, raj je za ljubitelje opuštanja na krilu prirode. U kolovozu grad preuzima Ljetna filmska akademija. Provjerite koje vas turističke atrakcije čekaju u Zwierzyniecu.
Međunarodni dan joge 2018 "Joga - stil života"
Ovogodišnji Dan joge proslavit ćemo pod sloganom "Joga - stil života" u nedjelju, 17. lipnja, u Varšavi u mjestu ziazienki Królewskie (blizu Ermitaža) od 10 do 17 sati i u cijeloj Poljskoj. Pozivamo vas da sudjelujete!
Izbor Urednika 2022
.jpg)
Zanimljivi Članci
Počinje 2. kongres vježbanja je medicina
U listopadu, od 18. do 20. listopada 2019., u Varšavi će se održati 2. kongres vježbanja je medicina. Još jednom će stručnjaci iz cijelog svijeta podijeliti najnovija saznanja o ulozi tjelesne aktivnosti u borbi protiv civilizacijskih bolesti. Program uključuje sjednica o mentalnom zdravlju, uroginekologiji i sportskoj aktivnosti starijih osoba. Sudionici će moći nadopuniti svoje teorijsko znanje na praktičan način u sklopu Konvencije o zdravstvenoj sposobnosti i specijalističkih radionica.
