Kreatin monohidrat - učinci, doziranje, nuspojave
Kreatin monohidrat je dodatak u obliku tableta ili praha, koji povećava energetske rezerve mišića, a time - podupire izgradnju mišićne mase. Učinci primjene kreatin monohidrata uvelike ovise o načinu njegove doze. Nuspojave su vrlo rijetke, stoga se kreatin monohidrat smatra sigurnim i učinkovitim regeneratorom. Pogledajte kako izgleda ispravna doza kreatin monohidrata i koji dodatak odabrati: monohidrat ili malat?
Popularni Postovi
# Fit4Summer pravila i raspored treninga
Samo nekoliko tjedana do ljetnog odmora, a još nemate ljetne forme? Sudjelujte u lipanjskom izazovu # Fit4Summer! Zahvaljujući zajedničkom djelovanju Wformie24.pl i Fit Mom Ani Dziedzic, za 4 tjedna izgubit ćete kilograme i oblikovati najproblematičnije dijelove tijela: trbuh, bedra i stražnjicu. Naučite pravila # Fit4Summer izazova i rasporeda treninga.
Vježbe s dječjim kolicima za žene nakon poroda
Šetnja u kolicima idealna je prilika za vježbanje mama koje bi htjele smršavjeti nakon porođaja, ali nemaju vremena za naporan trening. Vježbajući s kolicima oblikovat ćete svoje tijelo, a istovremeno ćete provoditi vrijeme s djetetom na otvorenom. Isprobajte set od 6 vježbi za dječja kolica koja će vam pomoći da vratite figuru prije trudnoće.
Vrste čučnjeva - 11 varijanti čučnja koji uključuje cijelo tijelo
Postoje mnoge vrste čučnjeva, zbog čega je čučanj jedna od najpopularnijih vježbi snage. Čučanj aktivira osnovne motoričke sposobnosti naših mišića i zglobova. To je izuzetno zdrava vježba jer izvrsno utječe na kvalitetu zglobova i snagu mišića. Tijekom ove vježbe radi gotovo cijelo tijelo, što čučanj čini vježbom s više zglobova. Postoje mnoge vrste čučnjeva, svaka s različitim primjenama treninga. Otkrijte koje su vrste čučnjeva, naučite tehniku svakog i saznajte koje su njihove prednosti.
Prije skijanja napravite suhi minobacač
Planirate li skijaški izlet? Započnite sa suhim mortom. Najbolja oprema neće vas spasiti od ozljeda kad udarite u padinu ravno iza stola. Nužno je poboljšati svoje stanje, posebno kada svakodnevno izbjegavate vježbanje. Dovoljna je jednostavna vježba 3 puta tjedno, ali morate početi vježbati nekoliko tjedana prije odlaska na skijanje. Ovdje je plan treninga, video set vježbi i fotogalerija za pripremu za skijašku sezonu.
Smanjenje - 8 pogrešaka koje usporavaju smanjenje masnoće
Smanjenje je tema koja polaznicima još uvijek stvara brojne poteškoće. Ispravno provedeno smanjenje masnoće ne bi trebalo naštetiti zdravlju. U potrazi za savršenom figurom često je zaboravimo. Tijekom smanjenja radimo brojne pogreške koje ne samo da ometaju sagorijevanje masti, već imaju i vrlo negativan učinak na naše zdravlje. Provjerite koje su najčešće pogreške u smanjenju i naučite što učiniti kako bi smanjenje masnoće bilo učinkovito i sigurno za vaše zdravlje.
Sportski poredak pokrajina: tko će trijumfirati?
Koja poljska regija pruža najbolje mogućnosti ljubiteljima sporta? Odgovor na ovo pitanje daje najnovija ljestvica koja uspoređuje sportske potencijale svakog vojvodstva. Pobjednik je bio najmanji od njih: Opole.
Izbor Urednika 2022
-odmiany-i-zasady-gry.jpg)
Zanimljivi Članci
Odaberite AKTIVNI ODMOR za sebe: nordijsko hodanje, hodanje, trčanje, bicikl
Ne znate kada ste zadnji put vježbali? Možete to brzo nadoknaditi, bez obzira koliko imate godina i kakvo je vaše stanje. Držite se, to je gubljenje vremena! Odaberite oblik aktivnog odmora koji vam najviše odgovara: hodanje, nordijsko hodanje, trčanje, vožnja biciklom.
