Ayurveda - što je to? Po čemu se razlikuje od joge?

Ayurveda je hinduistički sustav medicinskog znanja koji potječe iz antike. Njegova se načela i danas koriste za liječenje i prevenciju bolesti različitog porijekla: tjelesne, mentalne i duhovne. Ayurveda daje praktične preporuke o načelima prehrane, vježbanja (joge) i metoda meditacije usmjerenih na vraćanje harmonije tijela i duha. Naučite osnovna načela ayurvede i saznajte kakav je vaš tip tjelesne i mentalne građe (doša).

Ayurveda je u doslovnom prijevodu znanje o životu (sanskrt: ayu - život, veda - znanje). Uči kako održavati sklad između tijela i uma kako bi uživali u zdravlju i dugom, sretnom životu. U praksi to znači poštivanje preporuka ayurvedske medicine, koja pokazuje metode liječenja raznih bolesti i govori vam što trebate učiniti kako biste održali tijelo i um u dobroj formi. Slogan koji najbolje opisuje ciljeve Ayurvede je: zadržati one koji su zdravi i izliječiti bolesti onih koji su bolesni.

Ayurveda - kako je stvorena?

Vreme nastanka ayurvedskog porijekla teško je utvrditi zbog nedostatka izvora. Najstariji zapisi koji su preživjeli do naših vremena čine dio Veda - svete knjige hinduizma smatrale su najvećom zbirkom tekstova koji ilustriraju ljudsko znanje o svijetu. Vede su vjerojatno nastale između 1500. i 500. godine prije Krista, ali Ayurveda je puno stariji sustav. Prije nego što je napisan u tekstualnom obliku, tisućama je godina cirkulirao usmeno. Tek nakon što je Ayurveda uvrštena u vedske knjige, uspostavljen je jedan trajni kanon u vezi s njezinim osnovnim pretpostavkama. Predstavljen je u obliku tri medicinska rasprave: Charaka Samhita (sadrži podatke o bolestima i načinima njihovog liječenja), Sashruta Samhita (raspravlja o znanju iz područja anatomije i kirurgije), Astang Hriday (uključuje pregled djela najvažniji ayurvedski liječnici).

Također pročitajte: Joga za početnike - osnovne asane [VIDEO] Trening smirenja - 6 vježbi za vraćanje vaše unutarnje ravnoteže Ashtanga, aerojoga, acroyoga ... Otkrijte koja je vrsta joge najbolja za ...

Ayurveda i joga - kako je to drugačije?

Joga i Ayurveda često se izjednačavaju u svakodnevnom razmišljanju. Međutim, oba pojma imaju potpuno različita značenja.

Ayurveda je cjelokupni sustav indijskog medicinskog znanja koji se bavi tri aspekta ljudskog života: tijelom, umom i duhom. Fizičko i mentalno stanje osobe ovisi o njihovoj interakciji. Da bi se postigao sklad između različitih elemenata, mora se pravilno jesti, vježbati i meditirati. Joga je jedan od načina brige o zdravlju koji preporučuje ayurvedska medicina. Ne samo da jača tijelo već pomaže i u liječenju bolesti izvođenjem odgovarajućih asana. Primjerice, položaji poput dhanurasane i salabhasane djeluju suprotno napetosti u trbuhu, jetri i tankom crijevu pozitivnim utjecajem na probavu.

Joga je stoga samo jedan od alata koje ayurvedska medicina koristi za liječenje različitih bolesti i sprječavanje njihovog razvoja.

Ayurveda - teorija pet elemenata

Prema ayurvedskoj teoriji, postojanje svijeta rezultat je kombinacije pet elemenata: zemlje, vode, vatre, zraka i etera. Svaka pojava koja se dogodi na zemlji i svaki njezin proizvod (uključujući ljude) imaju jedan ili dva elementa koja su im dodijeljena. Razvrstavanje se vrši na temelju sličnosti između predmeta i elementa. Primjerice, voda ima svojstva poput hladnoće i gustoće, a zemlja znači težinu, čvrstoću i stabilnost. U klasifikaciji godišnjih doba, oba su ova elementa karakteristična za zimu, koja je najhladnija i istodobno mokra. Zauzvrat su vatra i zrak elementi koji se pripisuju ljetu, jer je tada vruće i suho.

Različite vrste ljudi mogu se klasificirati na isti način. Međutim, u odnosu na čovjeka imaju drugo ime: doša.

Vrste doša (ustavne vrste) u Ayurvedi

Doše su biološke energije koje predstavljaju pet elemenata u ljudskom tijelu (zemlja, voda, vatra, zrak, eter). Postoje tri doše, svaka od njih kombinacija je dva elementa:

  • vata - sastoji se od zraka i etera, odgovara kretanju, kreativnosti, energiji, ali i strahu i tjeskobi;
  • pitta - kombinacija je vatre i vode, koju karakterizira hrabrost, bijes, ponos, ambicija;
  • kapha - kombinira elemente vode i zemlje, povezan je s takvim osjećajima kao što su ljubav, požrtvovnost, ljubomora, pohlepa.

U svakoj osobi jedna od tih doša dominira nad drugima. Dakle, postoji pet ustavnih vrsta:

  • Vata ljudi - ili su vrlo visoki ili vrlo niski, mršave su koštane građe, teško im je udebljati se. Koža im je loja, tamna, kosa suha i tanka, nokti grubi i lomljivi. Budući da njima dominira zračni element, brzi su i nemirni. Karakterizira ih slab imunitet, nervoza, plahost, ali i entuzijazam, energija i radost. Trebali bi voditi opušten, reguliran način života i provoditi dovoljno vremena opuštajući se.
  • Ljudi Pitta - srednje su visine, srednje tjelesne građe, imaju zdrav, rumen ten, tanku, masnu kosu, nježne ružičaste nokte. Karakterizira ih visoka fizička spremnost, inteligencija, poduzetnost, ali s druge strane, lako su ljuti i impulzivni. Prevladavanje vatrene stihije čini njihovo područje intenzitetom. Iz tog bi razloga trebali izbjegavati ulazak u krajnosti i u životu ih voditi prije svega umjerenošću.
  • Ljudi Kapha - Obično su niske građe, jake su građe, imaju puno tjelesne masti i debele kosti. Koža im je hladna i vlažna, koža svijetla, kosa gusta i sjajna, a nokti nježni i bijeli. Uravnoteženi su, smireni, rijetko ljuti. U rijetkim slučajevima mogu biti zavidni, pohlepni i puni požude. Njihovi su dominantni elementi voda i zemlja, što ljude kapha čini najizbalansiranijim i stabilnijim od svih vrsta. Istodobno, imaju prekomjernu težinu i lijenost, pa im se savjetuje da puno vježbaju i budu aktivni na bilo kojoj razini.
  • Osobe s dvostrukom došom - kod nekih je ljudi teško odlučiti koja je doša dominantna, stoga im se dodjeljuju dvostruke doše, npr. Vata-kapha, pitta-vata itd. Njihova osobnost kombinacija je obilježja koja se pripisuju određenom ustavnom tipu .
  • Ljudi vata-pitta-kapha - rijedak ljudski tip u kojem su sve doše u ravnoteži. Zbog toga uživaju u najboljem zdravlju jer im je lakše održavati unutarnju ravnotežu.

Vidi također: Cvijet lotosa - joga poza korak po korak

Ayurveda - koji je tretman?

Da biste iskoristili ljekovita svojstva Ayurvede, morate uspostaviti svoj ustavni tip. Na toj osnovi možemo primijeniti odgovarajuće zdravstvene preporuke za nas u vezi s načelima prehrane, joge i meditacije. Svaka od ovih aktivnosti trebala bi nam pomoći da težimo unutarnjem skladu. To možemo postići samo ako smanjimo utjecaj dominantnih doša i uskladimo ih s ostalima.

U praksi se to sastoji u izbjegavanju čimbenika koji pridonose opterećivanju ustavnih doza koje su nam dodijeljene. Na primjer, vata ljudi kojima dominiraju elementi zraka i etera trebali bi izbjegavati jesti suhu, laganu, "napuhanu" hranu (npr. Prethodno kuhanu rižu, kokice). Pitta ljudi, emocionalne prirode, koji intenzivno žive, trebali bi izbjegavati začinjenu hranu i bilo što s učinkom zagrijavanja. Zauzvrat, kod kapha ljudi, čiji su element zemlja i voda, otežavajući čimbenici uključuju jedenje teške, masne hrane, kao i predugo spavanje i malo tjelesne aktivnosti.

Detaljniji savjeti o prehrani, vježbanju i meditaciji za svaki ustavni tip mogu se naći u ayurvedskim udžbenicima. Međutim, treba imati na umu da samodijagnoza nije uvijek točna, pa stoga učinci liječenja možda neće biti zadovoljavajući. Stoga, ako želimo stručnu pomoć, najbolje je otići profesionalnom ayurvedskom učitelju koji će odrediti naš ustavni tip i naložiti odgovarajuće liječenje.

Ayurveda Ayurveda što je to ayurveda dijeta Vrste ayurvede joge i ayurvede
Oznake:  Rekreacija Mršav Prehrana