Bungee fitness - što je to? Koja je cijena nastave?

Bungee fitness inovativna je vrsta fitnes klase koja brzo raste u popularnosti! Mišljenja o bungee kondiciji izuzetno su pozitivna, jer ovaj sport savršeno oblikuje tijelo, omogućuje vam sagorijevanje puno kalorija i što je najvažnije - izvrsna je zabava! Međutim, nemojte dopustiti da vas izgled zavara - iako bungee kondicija može izgledati nezahtjevna, to je učinkovit fizički napor zahvaljujući kojem ćete steći brojne prednosti. Provjerite koje su karakteristike bungee kondicije i koja je njihova cijena.

Sadržaj:

  1. Bungee fitness - što je to?
  2. Bungee fitness - efekti
  3. Bungee fitness - cijena
  4. Bungee fitness - za koga su ti tečajevi?

Bungee fitness pojavio se u poljskim fitnes klubovima 2017. godine. Ova vrsta sporta došla nam je iz Azije, odakle je išla u Sjedinjene Države, a odatle u gotovo cijelu Europu. U Poljskoj su bungee fitness avanturu započele dvije instruktorice - Natalia Jakuła i Paulina Suduł, koje su osnovale prvu bungee fitness školu u našoj zemlji, u kojoj se obučavaju instruktori specijalizirani za ovu vrstu aktivnosti.

Bungee fitness sport je koji donosi zadovoljavajuće tjelesne i zdravstvene učinke te je potpuno siguran i zabavan! Zahvaljujući njemu možete istodobno oblikovati svoju figuru i lijepo se zabaviti. Nije ni čudo što bungee fitness ima tako pozitivne povratne informacije i sve više sljedbenika.

Želite li se osjećati kao ptica i malo letjeti? S bungee fitnesom je to moguće!

Bungee fitness - što je to?

Bungee fitness je trening uz upotrebu elastičnog užeta pričvršćenog za strop. Uz njegovu pomoć izvodimo pojedinačne vježbe za jačanje mišića cijelog tijela. Konop koji koristite sličan je kanapu koji koristite za bungee jumping - otuda i naziv "bungee fitness".

Također pročitajte: Bachata - vrući ples s Kariba. Plesni koraci Bachata Strong by Zumba - ojačajte tijelo i sagorite kalorije u ritmu glazbe Oblik tijela - koji su to tečajevi fitnesa i kakvi su rezultati?

Tečajevi bungee fitnesa inovativna su vrsta aktivnosti, ali istodobno nije bez brige za sigurnost i udobnost polaznika. Užad i oprema koja će se koristiti moraju prvo proći posebna ispitivanja da bi se odobrila za uporabu. Štoviše, užad za koji smo pričvršćeni tijekom treninga odabire se prema našoj visini i težini. Ovisno o tome koje tjelesne parametre imamo, dodjeljuje nam se odgovarajući broj užadi i prilagođava se njihova duljina. Sve to kako bi se polaznik nastave osjećao ugodno, sigurno i, što je najvažnije, ne bi pretrpio ozljede ili ozljede.

Prije početka tečaja bungee fitnesa, na svoj sportski outfit stavljaju se kratke hlače neopron koje pomažu u sagorijevanju masnoća s trbuha, bedara i stražnjice, kao i u sprječavanju istjerivanja i opeklina. Mnogi fitness bungee klubovi nude i posebne jastučiće za bokove za dodatnu zaštitu.

Sljedeća i zadnja potrebna aktivnost prije početka nastave je pričvršćivanje pojasa i unošenje posebno pripremljenog učvršćenja na užad. Tek nakon svih ovih potrebnih "formalnosti" započinje trening bungee kondicije, koji obično traje 50 minuta.

Gledajte trening bungee kondicije na videu!

izvor: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)

Bungee fitness - efekti

Bungee fitness donosi brojne zdravstvene učinke i donosi zadovoljavajuće tjelesne i mentalne dobrobiti.

Tečajevi bungee fitnesa jačaju mišiće cijelog tijela. Mišići koji stabiliziraju lik, tj. Trbušni i leđni mišići, rade najintenzivnije. Sve zbog činjenice da trening na njihanju užeta od nas zahtijeva puno mišićnog rada kako bismo ostali u određenom položaju i izvodili određene pokrete. To znači da su duboki mišići uključeni u posao, stabilizirajući figuru i odgovorni za održavanje ravnoteže i pravilnu ravnotežu tijela.

Štoviše, trening na konopima omogućuje vam sagorijevanje puno kalorija (u sat vremena možete sagorjeti do 500 kalorija!), Poboljšati tjelesnu učinkovitost i povećati izdržljivost naših mišića. Tijekom bungee kondicije ne radi samo jezgra, ali i površinske mišiće ruku, bedara i stražnjice. Zahvaljujući tome, bungee fitnes cjelovit je trening koji ravnomjerno razvija naše mišiće, održavajući njihovu pokretljivost i učinkovitost, a također izvrsno utječe na izgled figure skladnim razvojem.

Fitness na užadima također izvrsno utječe na vašu dobrobit. Značajni učinci bungee kondicije uključuju činjenicu da povećava proizvodnju endorfina - tj. Hormona sreće. Zahvaljujući tome, nakon treninga osjećamo se osvježeno, radosno i imamo više energije.

Ovo će vam biti korisno

Bungee fitness - cijena

Cijena tečaja bungee fitnesa nije tako visoka kao trenutno malo poznat i moderan sport. Cijena pojedinih tečaja bungee fitnesa kreće se od 30-40 PLN, tj. Košta više-manje koliko jedan ulaz u teretanu ili teretanu u većini sportskih klubova.

Vrijedno je otići na takve jednokratne aktivnosti kako bismo vidjeli odgovara li nam ova vrsta sporta. Ako se pokaže da je bungee fitness bikovo oko, tada se vrijedi odlučiti za kupnju cijele pretplate, jer će tada cijena pojedinih klasa bungee fitnessa biti puno atraktivnija.

Bungee fitness - za koga su ti tečajevi?

Bungee fitness posvećen je svima onima koji se žele testirati u ovoj zanimljivoj i inovativnoj raznolikosti klasa fitnesa. Jedine važne kontraindikacije za bavljenje bungee kondicijom su trudnoća ili operacije u području bokova i trbuha.

Bungee kondicija preporučuje se i amaterima početnicima i iskusnijim sportašima. Bit će to izvrstan trening za ljude s prekomjernom težinom, jer olakšava zglobove i omogućuje vam izvođenje vježbi koje nikada ne bismo mogli raditi bez pomoći užadi.

Ova vrsta klase fitnesa također se preporučuje onima koji žele promjenu u trenutnom treningu. Sudjelujući u nastavi konopa, zasigurno nećete doživjeti dosadu, a vježbe koje ćete morati odraditi natjerat će vas na potpuno nove tjelesne i mentalne podražaje.

Trening užeta inovativna je vrsta vježbanja s kojom se definitivno ne bavimo svaki dan. Ova vrsta aktivnosti bit će sjajan odmor od svakodnevnog života, rutine i ... zemlje. Vrijedno se okušati u bungee fitnessu, jer ovaj sport omogućuje vam izvođenje zanimljivih zračnih vratolomija, a zahvaljujući konopcima koji nas podižu, možemo neko vrijeme osjetiti kako je letjeti.

Oznake:  Prehrana Rekreacija Vježbati