Callanetics ili pilates? Što je bolje?

Callanetics ili pilates? Što je bolje? I kalanetika i pilates sastoje se od vježbi koje jačaju tjelesnu učinkovitost, učvršćuju i istežu tijelo te doprinose njegovom mršavljenju. Pa što odabrati - kalanetiku ili pilates?

Callanetics ili pilates? Što odabrati? I kalanetika i pilates trening su tijela i uma, tj. Psihofizičke vježbe koje djeluju ne samo na tijelo, već i na duhovnu sferu, pa jamče opuštanje, spokoj i mentalnu ravnotežu. I kalanetika i pilates sastoje se od vježbi istezanja i opuštanja, zahvaljujući kojima mišići postaju jači, fleksibilniji, a koža zategnutija. Učinak obje vježbe također poboljšava stanje, isklesano tijelo, kao i jača kralježnicu, a time i - poboljšava držanje tijela, koordinaciju motora i ravnotežu. Glavna razlika između ovih vježbi je u tome što se svi ti ciljevi postižu različito.

Callanetics ili pilates? Što je bolje?

Pilates vježbe, zahvaljujući dugim i nježnim pokretima, uključuju cijelo tijelo u fizički napor i omogućuju istovremeno razvoj svih mišića tijela. Stoga se mogu usmjeriti na gotovo sve dijelove tijela, ali najbolje djeluju na trbušne, leđne i zdjelične mišiće, tzv. centar koji utječe na ostatak tijela. Koncentracija i fokus tijekom vježbanja vrlo su važni u Pilates metodi. Vježbanje treba raditi polako i pažljivo, kontrolirajući svaki pokret. Samo precizna vježba donijet će rezultate - pilates nije u pitanju broj ili intenzitet pokreta, već njihova kvaliteta. Uz to, zahvaljujući koncentraciji, možete postići harmoniju tijela.

Tijekom vježbi s kalanetikom, opseg pokreta je znatno ograničen jer uključuje minimalne pokrete mišića i to samo u određenim dijelovima tijela. Slijedom toga, tijekom vježbanja možete se usredotočiti na vrlo ograničena područja vašeg tijela. Callanetics se sastoji od niza specifičnih vježbi koje treba ponoviti u pravom redoslijedu (prvo vježbe za trbuh, zatim za noge, bokove i istezanje) i u određenim serijama ponavljanja. Stoga se u slučaju ove vrste vježbanja prvo računa količina, a zatim kvaliteta. Kao rezultat toga, vježbe kalanetike djeluju energičnije od pilatesa.

Callanetics ili pilates? Što je bolje za mršavljenje?

Ako želite izgubiti nepotrebne kilograme i isklesati svoje tijelo, bolje je odabrati kalanetiku. Svrha ovog treninga je prvenstveno toniziranje mišića, odnosno toniziranje (cilj pilatesa je prije svega jačanje). Kaže se da izvođenje jednosatnog seta vježbi s kalanetikom odgovara naporu tijekom dvadeset sati klasičnog aerobika. Stoga se učinci vježbanja mogu vidjeti vrlo brzo, nakon samo 2 tjedna. Tijelo je vitko, a trbušni mišići i drugi dijelovi tijela su više definirani. Zahvaljujući pilatesu možete dobiti i vitkiju figuru, ali na rezultate morate puno duže čekati.

Također pročitajte: Joga: vježbanje kod kuće ili sa svojim učiteljem? Pilates: vježbe koje možete raditi kod kuće [FOTOGRAFIJE] Statično istezanje - vježbe istezanja nakon treninga [VIDEO] kalanetika kalanetika ili pilates kalanetika ili pilates što je bolje pilates
Oznake:  Rekreacija Oprema I Pribor Prehrana