Vježbe za povećanje usana, tj. Pune usne bez botoksa

Vježbe za povećavanje usana proizlaze iz joge lica. Intenzivno angažiraju mišiće usta, zbog čega usne izgledaju punije, glađe i bolje opskrbljene krvlju. Dovoljno je provesti nekoliko minuta dnevno na vježbama za usne kako biste ih vidno povećali i dali im senzualni oblik.

Joga za usne skup je vježbi kojima je cilj povećati usne i održati ih u dobrom stanju. Jer su usne zapravo mišići koje svakodnevno koristimo kada govorimo ili se smijemo. Mogu se razraditi, tonirati i povećati na isti način kao što to radimo s mišićima trbuha ili stražnjice. Samo slijedite vježbe u nastavku kako biste usnama dale puniji, seksi oblik.

Vježbe za povećanje usana - koliko često ih raditi?

Prve učinke vježbi na usnama vidjet ćete nakon otprilike 2 tjedna.

Važno je svakodnevno izvoditi vježbe za uvećavanje usana, najmanje 3-5 minuta. Ne čini se puno, ali morate biti temeljiti i sustavni - tek tada ćete dobiti željene rezultate. Također, budite spremni na činjenicu da rezultati vježbi neće biti vidljivi odmah. Za razliku od botoxa ili hijaluronske kiseline, koji usnama daju trenutni učinak povećanja, vježbanju treba malo više vremena da djeluje. Slično je s mišićima svakog drugog dijela tijela - da biste golim okom vidjeli promjene u njihovom izgledu, trebate potrošiti najmanje mjesec dana na trening. Također u ovom slučaju, 2-4 tjedna je minimalno vrijeme nakon kojeg ćete primijetiti značajno povećanje usana.

Imajte ovo na umu prije nego što započnete s vježbama za povećanje usana

  • Vježbajte ispred zrcala kako biste pažljivo kontrolirali mišiće usta.
  • U potpunosti uklonite šminku.
  • Popijte nekoliko gutljaja vode.
  • Navlažite usne bilo kojim uljem ili bezbojnim ružem.

Vježbe za uvećanje usana

Poljupci

Kao zagrijavanje, dok stojite ispred zrcala, napravite nekoliko desetaka brzih poljubaca kolutajući usnama u kolut i opuštajući ih naizmjence.

Osmijeh!

Dok se gledate u ogledalo, nasmiješite se što je šire moguće i izdržite 15 sekundi. Zatim opustite mišiće usta. Vježbu ponovite 8-10 puta.

Balon

Uvlačite zrak u usta napuhujući obraze. Pomičite zrak u svim smjerovima: od jednog obraza do drugog, kroz središte, prema gornjoj usni, donjoj usni. Ponavljajte oko 30 sekundi.

Također pročitajte: Kako se riješiti dvostruke brade? Učinkovita vježba Vježbe za povećanje grudi Joga lica - što je to joga lica? Uzorci vježbi

Izljev

Napravite izljev iz usta, pokušavajući zalijepiti usne što je dalje moguće. Zatim ih usmjerite prema nosu. Držite 10 sekundi. Ponovite 8-10 puta.

riba

Napravite izljev zalijepivši usne prema naprijed. Zatim ih raširite poput ribe bez otvaranja usta. Ponovite 15 puta.

A E I O U Y

Naizmjence izgovarajte naglas samoglasnike a, e, i, o, u, y, otvarajući usta što je moguće šire. Ne žurite, točnost je važna. Ponovite cijeli niz 5-6 puta.

Jedna uz drugu

Zatvorite usta i napravite mali izljev. Pomaknite izljev s boka na bok 10 puta.

Nijemo

Usisite usta prema unutra i zalijepite ih među zube dok se više ne vide. Zatim se opustite Ponovite 15 puta.

Rezak

Donju usnu ugrizite dva puta gornjim zubima, a zatim gornju usnu donjim zubima. Vježbu ponovite 5 puta.

Ovo će vam biti korisno

Jednostavni koraci zahvaljujući kojima ćete optički povećati usne

  • Pijte piće kroz slamku.
  • Nanesite piling za usne 2-3 puta tjedno, npr. Miješanjem maslinovog ulja sa šećerom ili masiranjem kristaliziranog meda u usta. Zahvaljujući tome, usne će postati natečene i dodatno zaglađene.
  • Napuhnite balon.
  • Umasirajte usne vlažnom, mekom četkicom za zube.
  • Udahnite zrak kroz nos i izdahnite na usta.
  • Koristite olovku za usne i sjajilo za usne.
Oznake:  Trening Vježbati Rekreacija