Vježbe jačanja na svježem zraku

Pogledajte video kratkog treninga na otvorenom. Ola Żelazo pokazuje da teretana nije jedino mjesto za vježbanje te da umjesto složene opreme za trening možete koristiti ... drvo! Pogledajte koje vježbe možete raditi u šetnji parkom.

Trening na otvorenom ima dvostruke prednosti - ne samo da jača tijelo i povećava fizičku spremnost, već je i način redovitog održavanja kontakta s prirodom.

Želite li izgubiti nekoliko kilograma viška i tonizirati svoje tijelo? Možete započeti hodanjem, postupno prelazeći na brzo hodanje. Hodajte najmanje 3 puta tjedno po 40-50 minuta. Zapamtite da tijelo počinje sagorijevati masnoće tek nakon 30 minuta vježbanja, pa kraći treninzi neće smanjiti tjelesnu težinu.

Da biste dodali raznolikost dugim šetnjama parkom, isprobajte vježbe na drvetu.

Pogledajte kako vježbati u šetnji parkom:

Trening u parku

Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.

Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.

Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.

Jesu li vam se svidjele ove vježbe? Želite li saznati više o tome kako ih pravilno raditi? Pogledajte fotogaleriju s detaljnim opisima vježbi na drvetu:

  • Trening u parku: vježbe na drvetu

Ne zaboravite da je recept za uspjeh redovitost. Ako pada kiša, ne odustajte od planiranog treninga. Kad je loše vrijeme, idite u teretanu ili vježbajte kod kuće.

Također provjerite:

  • Kako vježbati u šumi?
  • Trening s bocama na otvorenom
vježba na otvorenom vježbe na drvetu vježbati u parku vježbe na otvorenom Ola Čelazo fitness na otvorenom protežući se uz drvo
Oznake:  Trening Mršav Oprema I Pribor