Vježbe s bocama za jačanje cijelog tijela

Ola Żelazo predstavlja set vježbi s bocama koje će ojačati i oblikovati vašu figuru! Potičući mišiće cijelog tijela na rad, učvrstit ćete stražnjicu, vitki bedra i riješiti se neželjenih centimetara. U galeriji fotografija provjerite kako pravilno izvoditi sve vježbe. Nemojte čekati i započnite trenirati s Olom Żelazom već danas!

Velika većina žena, kad započinju trenirati i vježbati, imaju ciljeve vezane za smanjenje kilograma, mršavljenje bedara, izravnavanje trbuha i učvršćivanje stražnjice. Uglavnom su ove teme povezane s tijelom one koje žene drže budnima noću. Međutim, nije moguće mijenjati tjelesne vježbe po točkama. Svi mišići trebaju biti angažirani da rade kako bi silueta poprimila lijepe razmjere i lijep izgled.

Stoga ću danas predstaviti set vježbi koje će obuhvaćati i gornji dio tijela. Zahvaljujući njemu ojačat ćete ruke, leđa, prsa i poboljšati svoje držanje tijela. Ali to nije sve, jer je ovaj trening također dizajniran za učvršćivanje stražnjice i vitak bedra. Sve što trebate su 2 boce vode. Počnite vježbati s malim bočicama i prijeđite na veće bočice nakon tjedan dana. Nakon mjesec dana redovitog treninga (3-4 puta tjedno) primijetit ćete učinke svog rada u bocama.

Opis vježbi možete pronaći u fotogaleriji!

Slobodno trenirajte!

vježbe za cijelu figuru vježbe za bedra vježbe s bocama Ola Čelazo trening zadnjice lagan trening
Oznake:  Prehrana Vježbati Trening