Vježbe s dječjim kolicima za žene nakon poroda

Šetnja u kolicima idealna je prilika za vježbanje mama koje bi htjele smršavjeti nakon porođaja, ali nemaju vremena za naporan trening. Vježbajući s kolicima oblikovat ćete svoje tijelo, a istovremeno ćete provoditi vrijeme s djetetom na otvorenom. Isprobajte set od 6 vježbi za dječja kolica koja će vam pomoći da vratite figuru prije trudnoće.

Vježbanje s kolicima za mame jednostavan je način za vraćanje forme nakon trudnoće. Trening može biti zanimljivo skretanje i odskočna daska od redovitih kondicijskih vježbi. To možete učiniti dok šetate s djetetom, na primjer u parku. Važno je da se ne morate brinuti o brizi za bebu i uštedite puno vremena jer istodobno radite dvije aktivnosti.

Vježbe s kolicima za mame - kada možete početi vježbati?

Trening s invalidskim kolicima možete započeti već 6-8 tjedana nakon prirodnog poroda i oko 12 tjedana nakon carskog reza. Međutim, prije nego što počnete vježbati, obratite se svom ginekologu kako biste bili sigurni da nemate kontraindikacija za vježbanje.

Ovo će vam biti korisno

Autorica treninga je fit mama Anna Dziedžić, fitnes instruktorica i promotorica tjelesne aktivnosti među ženama i majkama. Kako priznaje, ideja o vježbanju pala joj je na pamet kad je kao mlada majka krenula u šetnju s dječjim kolicima: - Sama sam majka dvije kćerkice i dobro se sjećam kada sam odbrojavala dane dok se nisam mogla vratiti na vježbanje nakon porođaja. Tada sam tijekom šetnji smislila program Budi mama, koji se sastoji u treningu s kolicima. Šetnja ne mora biti dosadna, možete iskoristiti vrijeme kada naša beba drijema i marljivo raditi na formi.

Oznake:  Mršav Prehrana Rekreacija