Funkcionalni medicinski trening

Funkcionalni medicinski trening varijacija je funkcionalnog treninga. Funkcionalni medicinski trening osmišljen je kako bi omogućio siguran povratak u punu kondiciju nakon ozljede, ozljede ili operacije. U početku je ovaj trening bio namijenjen sportašima, sada ga svatko može koristiti.

Sadržaj

  1. Funkcionalni medicinski trening - što je to?
  2. Funkcionalni medicinski trening - indikacije
  3. Funkcionalni medicinski trening - što daje?
  4. Tko bi trebao pružiti funkcionalni medicinski trening?
  5. Svrha medicinske izobrazbe
  6. Funkcionalni medicinski trening - vrsta vježbanja
  7. Koja je razlika između motoričkog i funkcionalnog medicinskog treninga?

Funkcionalni medicinski trening varijanta je funkcionalnog treninga i razvijen je u Njemačkoj i Skandinaviji. Tu je fizioterapija na najvišoj razini. U početku je bio posvećen samo sportašima, ali s vremenom je također prebačen u opću upotrebu.

Funkcionalni medicinski trening - što je to?

Funkcionalni medicinski trening osmišljen je kako bi omogućio siguran povratak u punu kondiciju nakon ozljede, ozljede ili operacije.

Također pročitajte: Funkcionalni trening: o čemu se radi i koje su prednosti funkcionalnog treninga ... Ručna KMI (miofascijalna) terapija vraća tijelu slobodu 8 savjeta kako izbjeći ozljede u teretani

Njegova je svrha eliminirati disfunkcije lokomotornog sustava. Svaki program treninga odabire se pojedinačno na temelju pregleda i prema standardima ortopedske manualne terapije.

Zahvaljujući tome sigurni smo na čemu bismo trebali raditi i kako točno postići maksimalne rezultate. Ideja koja stoji iza ovog treninga je poboljšati intramuskularnu koordinaciju i ojačati slabe veze u sustavu pokreta. Takav se trening odvija u uvjetima sličnim tečajevima osobne kondicije, zahvaljujući kojima je alternativa uobičajenoj rehabilitaciji, koja se često provodi u bolničkim sobama.

Funkcionalni medicinski trening - indikacije

Medicinski trening namijenjen je ljudima koji se vraćaju u aktivnost nakon ozljeda. Uključene su ozljede poput prijeloma, uganuća i uganuća. Ali i ozbiljnije rekonstrukcije ligamenata ili endoproteza zgloba kuka i koljena.

Funkcionalni medicinski trening također se može koristiti kao metoda borbe protiv pretilosti i prevencije osteoporoze.

Pretile osobe trebale bi obratiti pažnju na ovu vrstu treninga zbog ogromnog preopterećenja zglobova kojima su izloženi tijekom normalnog vježbanja. Zahvaljujući pažljivo odabranom planu vježbanja mogu sigurno izgubiti kilograme i osigurati svoju sigurnost i povećati učinkovitost tijela.

Profesionalni sportaši također će imati koristi od uvođenja takvog treninga u svoj plan. Zahvaljujući njemu, moći će izbjeći brojne ozljede i bolje upoznati vlastito tijelo. Također mogu postići bolja sportska postignuća u svom polju radeći na slabim karikama lokomotornog sustava. U slučaju igrača, također će biti vrlo važno ojačati snagu ligamenata, tetiva i zglobne hrskavice.

Funkcionalni medicinski trening - što daje?

Medicinski trening smanjuje bol, što znači da je također izvrstan alat za ljude koji pate od bilo koje degeneracije i nedostataka držanja. Poboljšava pokretljivost zglobova, kao i mišićnu snagu i izdržljivost.

Funkcionalni medicinski trening trebali bi koristiti svi koji svoje tijelo žele naučiti ispravnim obrascima kretanja.

Njegova je velika prednost poboljšanje središnje stabilizacije i međumuskularne suradnje. Svatko tko želi naučiti tijelo ispravnim obrascima kretanja, zasigurno će ga koristiti. To će rezultirati manjim trošenjem zglobova i produžetkom vaše sportske karijere. Medicinski trening idealna je metoda prevencije ozljeda poboljšanjem snage zglobne hrskavice, ligamenata, tetiva i mišića.

Tko bi trebao provoditi medicinsku izobrazbu?

Funkcionalni medicinski trening oblik je visokospecijaliziranog treninga. To mogu provoditi samo treneri s odgovarajućim dozvolama. Moraju znati ne samo o osobnom treningu, već i o rehabilitaciji. Idealni kandidati za takve treninge su fizioterapeuti koji su završili tečajeve namijenjene osobnim trenerima.

Svrha medicinske izobrazbe

Primarni cilj medicinske izobrazbe je uskladiti tijelo. Drugim riječima, za svakodnevne aktivnosti. Sljedeći je korak omogućiti povratak sportu kojim ste se bavili prije ozljede.

Uz to, takav trening povećava učinkovitost vježbi i poboljšava tehniku ​​optimiziranjem obrazaca pokreta. Vrlo važna uloga medicinske izobrazbe također je činjenica da sprečava daljnje ozljede smanjenjem preopterećenja.

Kakve vježbe radimo u funkcionalnom medicinskom treningu?

Koje ćemo vježbe izvoditi ovisi o mnogim čimbenicima. Prva je vrsta traume koju smo pretrpjeli. Drugi - vrijeme oporavka i stupanj treninga prije ozljede.

Svakako ćemo raditi na jačanju mišića za stabilizaciju i poboljšanju obrazaca kretanja. To znači da možemo raditi puno vježbi izvučenih i iz pilatesa i iz joge. Zatim su tu najvažnije vježbe snage, poput mrtvog dizanja ili čučnjeva, izvedene bez utega, samo u onoj mjeri koja omogućuje ispravno izvođenje pokreta. Osim toga, postoje vježbe za pokretljivost koje vam omogućuju povećanje raspona pokreta.

Koja je razlika između motoričkog i funkcionalnog medicinskog treninga?

Motorički trening osmišljen je tako da na najbolji mogući način pripremi igrača za natjecanje, borbu ili nastup u određenoj sportskoj disciplini.Čitav set treninga pripremljen je na takav način da će vrhunac forme biti koristan za određeni dan.

To znači da će se motorički trening sastojati od mikro i makrociklusa treninga. Jedan od takvih ciklusa je izgradnja snage i kondicije, sljedeći je izdržljivost snage i brzine. Posljednja faza je izgradnja brzine. Njegova je zadaća također natjerati sportaša da dobije pravu težinu.

S druge strane, funkcionalni medicinski trening specijalizirana je vrsta funkcionalnog treninga. Njegova je svrha omogućiti pacijentu potpuno i učinkovito funkcioniranje u svakodnevnom životu i povratak sportu na istoj razini kao i prije ozljede.

Oznake:  Vježbati Rekreacija Mršav