Kako sagorjeti kalorije iz jela na Badnjak? Za svako jelo odabrali smo vježbu

Iako jela na Badnjak jedemo samo jednom godišnje, učinci kalorične večere možda će nam ostati dulje u obliku dodatnih kilograma. Da biste ih se riješili, vrijedi iskoristiti svoje slobodno vrijeme i usredotočiti se na vježbanje. Provjerite koje vježbe i kućne aktivnosti omogućuju vam brzo sagorijevanje dodatnih kalorija iz jela na Badnjak.

Ne trebaju vam nikakve posebne dijete ili programi treninga za sagorijevanje kalorija iz jela na Badnjak. Čak i takve neugledne aktivnosti poput čišćenja stola ili pjevanja božićnih pjesama mogu vam pomoći da izgubite kalorije nakon obilne blagdanske gozbe. Često je dovoljno samo pola sata jednostavne tjelovježbe dnevno da se riješimo bilo kajanja zbog toga što smo opet pojeli previše.

Sadržaj

  1. Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja boršča s okruglicama?
  2. Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja juhe od gljiva?
  3. Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja okruglica s kupusom i gljivama?
  4. Kako sagorijevate kalorije nakon jedenja šarana?
  5. Kako sagorijevate kalorije nakon jedenja haringe?
  6. Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja ribe na grčkom?
  7. Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kupusa s graškom i kupusa s gljivama?
  8. Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja salate od povrća?
  9. Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kutije?
  10. Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kolača s makom?
  11. Kako sagorjeti kalorije nakon pijenja kompota od suhog voća?

Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja boršča s okruglicama?

Prosječni udio čistog boršča (200 ml) nema više od 30 kcal. Međutim, većina ljudi radije jede boršč s okruglicama, koji značajno povećava kalorijski sadržaj jela - četiri mala uha dodaju 72 kalorije, što ukupno iznosi nešto više od 100 kcal.

Kako ih spaliti? Iskoristite slobodno vrijeme i krenite u zimsku šetnju sa svojim najmilijima. Približno 40 minuta lagane šetnje troši energiju preko 100 kcal.

Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja juhe od gljiva?

Gljiva juha može imati čak 300 kcal zbog dodataka za tov: tjestenine i vrhnja. Upravo ćete ovu količinu kalorija sagorjeti u sat vremena trenirajući aerobik.

Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja okruglica s kupusom i gljivama?

Knedle s kupusom i vodenim gljivama imaju oko 160 kcal. Najčešće ih jedemo pržene, što povećava kalorijski sadržaj jela na 220 kcal.

Da biste sagorjeli toliko kalorija, možete iskoristiti zimsku auru za borbu snježne grude ili napraviti snjegovića.Polusatna snježna bitka omogućuje vam gubitak od 250 kcal, dok nadogradnja snjegovića košta 238 kcal.

Kako sagorijevate kalorije nakon jedenja šarana?

Porcija šarana kuhanog u želeu ima 136 kalorija. Prženjem ribe u mrvicama, obogaćujemo je s gotovo 30 kcal, što daje ukupno 162 kcal. Otprilike ovu količinu izgorjet ćemo tijekom pola sata čišćenja kupaonice.

Kako sagorijevate kalorije nakon jedenja haringe?

Više volimo haringu u ulju koje je najkaloričnije. Porcija ribe od 100 g prelazi 300 kcal.

Sagorijevanje takve količine kalorija ne mora biti teško i zahtijeva žrtve - posao možete kombinirati sa užitkom i klizati na ledu. Manje od sat vremena klizanja omogućuje vam gubljenje oko 300-400 kcal.

Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja ribe na grčkom?

100 g grčke ribe ima oko 150 kcal. Dodaci, tj. Premaz od ulja i jaja i brašna, mogu povećati kalorijski sadržaj jela. Ako volite ribu u grčkom stilu, dobar način da izgubite kalorije nakon što je jedete trenirati na steperu - dovoljno je samo 20 minuta da sagorite 200 kcal.

Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kupusa s graškom i kupusa s gljivama?

3 žlice kupusa s graškom pružit će 145 kalorija. Mnogo manje, samo 80 kcal, sadržavat će isti dio kupusa s gljivama. Kako sagorjeti kalorije iz ovog jela? Vježbajte preskakanje užeta - 10 minuta skakanja je 80 kalorija manje. Manje od 20 minuta treninga omogućit će vam da sagorite više kalorija nakon što pojedete kupus s graškom.

Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja salate od povrća?

Salata od povrća, zahvaljujući sadržaju kuhanog povrća, nije previše kalorična. Porcija pripremljena s laganom majonezom iznosi oko 70 kcal u 100 g. Toliko kalorija možete sagorjeti ... pjevanjem božićnih pjesama. 40 minuta pjevanja božićnih pjesama tijekom Badnjaka omogućuje vam gubitak točno 70 kalorija.

Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kutije?

Kutia je jedno od najkaloričnijih jela na božićnom meniju. U svojoj tradicionalnoj verziji, s pšenicom, medom, makom, mlijekom i suhim voćem, može sadržavati do 300 kcal na 100 g.

Da biste brzo izgubili kilograme nakon takvog dijela kalorija, najbolje je krenuti u brzu šetnju s motkama. Pola sata dinamičnog nordijskog hodanja manje je za 300 kcal.

Kako sagorjeti kalorije nakon jedenja kolača s makom?

Čak i više kalorija nego u kutiji, jer je čak 350 u kolaču s makom. Nakon što pojedete tako kaloričnu slasticu, vrijedi otići na doček Nove godine uz dobru glazbu. Snažni ples u jednom satu sagorijeva 366 kcal.

Kako sagorjeti kalorije nakon pijenja kompota od suhog voća?

Šalica (150 ml) sušenog kompota iznosi oko 200 kcal. Što je kompot slađi, to ima više kalorija. Međutim, ako je vani pao snijeg, velika je prilika da se lako riješite suvišnih kalorija - uklanjanje snijega. Ova aktivnost pomoći će vam da sagorite 200 kalorija u pola sata.

  • Koliko kalorija sagorijevamo tijekom raznih aktivnosti? Stol za spaljivanje kalorija
  • Koliko kalorija imaju jela na Badnjak?
  • Top 9 zimskih treninga koji ne zahtijevaju posebne vještine
Božić predvečerje
Oznake:  Rekreacija Trening Prehrana