Kada vježbati

Je li sagorijevanje najviše masti tijekom vježbanja ujutro prije prvog obroka ili nije važno, jer se ionako broji ukupan broj kalorija sagorijenih tijekom dana?

Ukupan broj sagorijenih kalorija se računa. U procesu mršavljenja važno je postići negativnu energetsku ravnotežu, tj. Potrošiti više energije (npr. Tjelesnom aktivnošću) nego uzimati s hranom. Ne preporučujem vježbe natašte (osim jutarnjih vježbi). Napor usmjeren na sagorijevanje masti mora trajati dugo (više od 20 minuta), važna je i pravilnost, ne previsokog intenziteta.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.

Oznake:  Trening Mršav Rekreacija