Kultura trčanja s glazbom u pozadini. Omiljene pjesme kao snaga motivacije

Miris jeseni već je u zraku. Za mnoge trkače ovo je savršeno vrijeme za obaranje životnih rekorda na omiljenim udaljenostima. Poboljšanje individualnih performansi moguće je samo redovnom pripremom, koja zahtijeva dosljednost, željeznu disciplinu i odgovarajuću razinu motivacije. Jedan od elemenata koji vam omogućuje da pronađete entuzijazam da biste se potrudili je glazba koja pokreće pozitivne emocije i olakšava provođenje čak i najtežeg treninga.

Svaki sportaš, bez obzira na razinu napredovanja, traži motivaciju tijekom zahtjevnih priprema za ključna natjecanja. One su jedna od najdosadnijih aktivnosti i zato zahtijevaju ispravan mentalni stav. Puno je ljudi koji trče sa slušalicama po ulicama poljskih gradova. Njihove omiljene pjesme omogućuju im suočavanje sa rutinom treninga. Osim motivacijskog područja, ritam glazbe utječe i na sam pokret, regulirajući broj koraka poduzetih u minuti.

Trčanje u slušalicama

Trčanje u slušalicama zahtijeva odgovarajuće znanje u području vještog korištenja tehnoloških inovacija. Vrijedno je ne postavljati zvuk na maksimum iz zdravstvenih i sigurnosnih razloga. Najbolja oprema prenosi ambijentalne zvukove, a sama glazba treba biti odabrana na takav način da oživi i motivira trkača, ali ne na štetu njegove budnosti, posebno na ranije nepoznatim rutama.

Slušanje glazbe trajno je ušlo u kanon kulture trčanja. Izraz "glazba za trčanje" postoji već godinama među zaljubljenicima u ovu disciplinu, a mnogi od njih ne mogu zamisliti trening bez da im se omiljene pjesme pozitivno "navijaju" za putovanje sljedećih kilometara. Naravno, ne postoji savršeni glazbeni miks za svakoga, pa vrijedi slijediti ne samo vlastiti ukus, već i odabrati ritam tempa treninga - kaže Patryk Muzyk, ultramaratonac i ambasador Saucony Polska.

"Glazba za aktivne ljude"

Američka marka je u suradnji s proizvođačem elektroničke opreme i sportskih slušalica Creative pokrenula projekt nazvan "Glazba za aktivne ljude". Njegova je svrha sportašima dati dodatni poticaj za energiju. Priznati producent DJ Zein stvorio je glazbeno djelo koje je pogodno i za trčanje i za trening snage. Sastav je uravnotežen i omogućuje vam završetak prethodno planiranih faza trčanja. Ovo nije komad koji bi vas trebao zaokupiti zamornim sprintom, ali dio je treninga izdržljivosti na udaljenosti od 5-10 km.

Međutim, trkač ne živi samo trenirajući. Drugo je pitanje slušanje glazbe neposredno prije natjecanja. Mnogima je to vrsta rituala prije početka koji olakšava koncentraciju i pozitivno utječe na obavezno zagrijavanje. Svi diverzificiraju svoje vrijeme dok trče. Slušanje potreba vlastitog tijela jednako je važno kao i pronalaženje snage nakon dugog radnog dana za bavljenje tjelesnom aktivnošću navečer.

Bilo koji način je dobar ako donosi željeni rezultat. Jesen favorizira „osobnosti“, pa je najvažnije iskoristiti povoljnu auru i kretati se bez obzira na individualne preferencije.

Oznake:  Rekreacija Vježbati Prehrana