Plivanje na ledu, tj. Plivanje u ledenoj vodi. Je li zdravo?

Plivanje na ledu posebno je poglavlje u povijesti mora i plivanja. Iako se odnosi na hladnu vodu, značajno se razlikuje od plivanja u čistom moru i puno je bliže plivanju na otvorenoj vodi. Što je plivanje ledom i što ono uključuje?

Ledeno plivanje je plivanje u vodi ispod pet Celzijevih stupnjeva. Suprotno liječenju morem, to nije pasivna metoda kaljenja tijela, već tjelesna aktivnost u ekstremnim uvjetima. Morževi često koriste kape i rukavice, jer ne natapaju glavu i ruke u ledenoj vodi. Amateri ledenog plivanja uranjaju se u cijelosti. Često mnogo dulje od morževa, ali slično moržovima - također u zdravstvene svrhe.

Plivanje na ledu - sport s tradicijom

Povijest plivačkog natjecanja u vodama punim ledene vode duga je, a autorica knjige "Morsowanie" Ewa Zwierzchowska svoje izvore traži u Skandinaviji i Rusiji. Međutim, naglašava da se ova disciplina, ili - kako neki više vole - oblik brige za zdravlje, također brzo razvija u Češkoj i nekim balkanskim zemljama.

Početak 21. stoljeća pokazao se kao proboj u ledenom plivanju, kada je postalo toliko popularno da su se počele pojavljivati ​​službene organizacije igrača koji se bave ovim ekstremnim sportom i organiziraju službena natjecanja za njih. 2006. godine osnovano je Međunarodno udruženje zimskih plivača (IWSA) koje svake dvije godine organizira svjetska prvenstva u ovoj disciplini na udaljenostima od 25 do 1000 metara. Od sezone 2015/16, IWSA također organizira Svjetski kup. Glavni je cilj organizacije uključiti disciplinu u program Zimskih olimpijskih igara. Već 2022. u Pekingu disciplina će se pojaviti u obliku demonstracije. Ako se nastavi razvijati dinamično kao posljednjih godina, šanse su da će se uskoro pridružiti skupini olimpijskih disciplina.

Ledeno plivanje i zdravlje

Iz intervjua s Evom Zwierzchowskom Leszek Naziemiec, pionirkom i promotoricom zimskog plivanja u Poljskoj, za knjigu "Morsowanie" možete saznati malo o utjecaju ovog sporta na zdravlje osobe koja se njime bavi. Sportaš na svom primjeru govori koliko dugo je potrebna prilagodba za ovaj sport: „Svake godine otpor raste. Od treće godine bilo je jako dobro ”, kaže. Ne krije da su počeci bili teški i morao se razboljeti.

Međutim, prilagodba je vrlo važna, jer nedostatak odgovarajuće pripreme za dulji boravak u ledenoj vodi može imati ozbiljne posljedice. “Plivači ponekad misle da je to lako i bace se na daljinu i ozebe ruku, na primjer. Teško se oporavlja. Vidio sam one koji su jednom poletjeli, a nakon toga se nikada nisu pojavili. Troškovi su previsoki. Ozebline mogu dovesti do motoričkih i senzornih smetnji. Traju šest mjeseci ili više. Ovdje je postupna prilagodba vrlo važna ”, objašnjava Naziemiec.

Plivanje na ledu i more

Najvažnija razlika između morskog i ledenog plivanja je količina vremena provedenog u hladnoj vodi. Morževi obično provedu nekoliko minuta u hladnoj vodi, u rijetkim slučajevima i više od 10. Plivači na ledu na udaljenosti od 1000 metara obično premašuju 20 minuta, a ponekad provedu i do 45 minuta u ovom izuzetno neprijateljskom okruženju.

Stoga je marširanje više nalik statičnoj vježbi krvnih žila koja je podvrgnuta kratkotrajnim kontrakcijama i opuštanju (posebno u kombinaciji sa saunom). S druge strane, plivanje ledom je, prvo, puno veći napor za tijelo zbog poduzetih aktivnosti (plivanje na otvorenoj vodi), a drugo, puno ekstremnije iskustvo za tijelo, bliže hipotermiji od kardiovaskularne gimnastike. Potreban je jak organizam i snaga volje, ali oni koji su bili zadovoljni samoodricanjem i ustrajnošću uvjeravaju da se to isplati, jer po njihovom mišljenju ništa ne daje takvo zadovoljstvo.

Bibliografija

Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", izdavačka kuća Harde, Varšava 2019.

Oznake:  Oprema I Pribor Rekreacija Prehrana