Małgorzata Rozenek pokazuje kako se vraća u formu. Što izgubiti?

Małgorzata Rozenek-Majdan zvijezda je koja ulaže puno truda u povratak u formu nakon poroda. Ne srami se svog tijela i vježbe koje radi nisu naporne. Vraća se u formu glavom - vidi kako. A koliko je to košta ...

Ako vam se čini da Małgorzata Rozenek ima sjajnu figuru tjedan dana nakon poroda, sama slavna osoba odgovara da nije. - Fotografije koje gledate na insta često su jedna fotografija odabrana između mnogih snimljenih. Nakon toliko godina, jednostavno se znam postaviti kako bih izgledao bolje, vitko, povoljnije, ali ne želim stvarati neku nepostojeću stvarnost i zato vam pokazujem kako sada izgledam - piše u jednom od postove. I pokazuje svoje tijelo:

Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Djevojke, mnoge od vas mi pišu što sam učinio da sam se tako brzo vratio u formu 🤔😁 Svatko od vas odgovara da sam još uvijek jako daleko od ulaska u formu. Fotografije koje gledate na insta često su jedna fotografija odabrana između mnogih snimljenih. Nakon toliko godina, jednostavno se znam postaviti kako bih izgledao bolje, vitko, povoljnije, ali ne želim stvarati neku nepostojeću stvarnost i zato vam pokazuje kako sada izgledam 😁 Imam još 12 viška preostalo kilograma🤨 (ova fotografija je ujedno i najbolja od nekoliko desetaka koje mi je Tadzio 😂) 12 kg koje bih volio brzo, ali najvažnije je zdravo izgubiti 🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️ Do kraja puerperijuma (tada možete početi vježbati nakon cc) Ostala su mi 3 tjedna. poduzmite cijeli postupak. Želi to učiniti glavom i bez nanošenja štete sebi ili hrani. Htio bih hraniti Henia duže vrijeme. Znam da to neće biti lako, i nema prečaca, ali nemoguće ne postoji, pa vjerujem da će uspjeti 💪😁, a u međuvremenu sam debela, ali najvažnije je da sam jako sretna debela . Jer na svijetu postoje stvarno važnije stvari od veličine koju nosimo 💁‍♀️😁, pa ako opet pomislite da sam se brzo vratio u formu, vratite se na ovu fotografiju 😂 u međuvremenu je Henryk želio prsata (mlijeka) 😂😂😂 pa sam ostavit ću vas na engleskom 😘 za neupućene: ako ima pjegavog mlijeka, ono je i prsato 😂😂😂 želim vam puno zanimljiviju subotu na kraju od moje, iako će svaka vjerojatno biti, jer ljestvica nije jako visoka 😂 Post je podijelila Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 4. srpnja 2020. u 10:32 PDT

Povratak u formu zahtijeva posao - i fizički i uz pravilnu prehranu. Uostalom, 12 kilograma viška neće nestati samo od sebe. A Rozenek pokazuje kako se polako vraća u formu. Vježbe koje radi prilagođene su njenom stanju - a zvijezda je carski, što određene vježbe u principu onemogućava.

Preporučujemo: Kako brzo modelirati trbuh, bedra i zadnjicu

Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Počeci nisu spektakularni💪, ali važno je vratiti se u formu glavom 😁 posebno nakon CC 🧚‍♀️ ako imate pitanja ➡️ @lidiawierzbowska 😁 najvažnije je započeti, a onda nekako leti 💪😂😂😂 Post podijelila Małgorzata Rozenek-Majdan (@ m_rozenek) 23. srpnja 2020. u 14:10 PDT
Pogledajte ovu objavu na Instagramu. Sve izgleda tako lako 😅 @lidiawierzbowska je katem 😂😂😂 još je dug put, ali negdje je iskra ✨ Post podijelila Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 3. kolovoza 2020. u 4:01 PDT

Tjelovježba se preporučuje 8 tjedana nakon carskog reza, tj. Nakon završetka puerperijumskog razdoblja. Treba imati na umu da su rektus i poprečni trbušni mišići bili najviše istegnuti tijekom trudnoće. Pa krenimo s treningom fokusirajući se na ove mišiće. Međutim, ostaje sagorijevati masnoća koja se također nakupila na bedrima i na dnu. Također vrijedi ojačati mišiće ruku, jer ćete bebu dugo držati u njima.

Oznake:  Rekreacija Oprema I Pribor Vježbati