Parkour - definicija, učenje, igre. Što je parkour?

Parkour je tjelesna aktivnost koja se sastoji u svladavanju prepreka na cesti. Parkour je ekstremni sport i zasigurno izuzetno zahtjevan i spektakularan oblik kretanja. Provjerite definiciju i genezu parkoura, naučite osnovne tehnike trčanja i saznajte po čemu se parkour razlikuje od freeruna.

Sadržaj:

  1. Parkour - definicija
  2. Parkour - igre i filmovi
  3. Parkour - znanost
  4. Parkour - počeci
  5. Parkour - trening
  6. Parkour - sigurnosna pravila
  7. Parkour - Rječnik pojmova
  8. Parkour - koje vještine razvija?
  9. Parkour i Freerun

Parkour nije samo "letenje gradom", već prije svega sport koji jača našu psihu, pa nikad nije kasno naučiti parkour! Nije ni čudo što se parkour može naći i u računalnim igrama ili filmovima.

Jeste li primijetili skupinu ljudi kako preskaču ograde, prave štapove i prelaze preko krovova i zidova? Ovo su parkour tragači! Ovaj spektakularni sport odnosi se na svladavanje prepreka na našem putu, a koji će put odabrati trasuar ovisi o njegovom iskustvu i mašti.

Učenje parkoura nije najlakše, ali svakako se isplati - ovaj sport ne uči samo fizičku, već i mentalnu snagu. Definicija parkoura odavno se počela širiti izvan uobičajenog oblika aktivnosti na otvorenom. Parkour je prije svega sport koji odražava život i teške situacije na putu do cilja. Uči ustrajnosti, prevladavanju unutarnjih strahova i pokazuje da ako samo želimo, možemo prevladati svaku prepreku. Doznajte više o parkouru!

Parkour - definicija

Parkour je tjelesna aktivnost iz Francuske. Parkour je stvorio francuski glumac i sportaš David Belle.

Izraz "parkour" nastao je 1998. godine, a predstavlja neologizam iz francuskog i latinskog jezika. Parkour znači "umijeće putovanja", a to je sport. Ideja parkoura je učinkovito prevladati prepreke u gradu. Najvažnije je to učiniti što jednostavnije, bez gubitka snage i brzine. To je posljednje načelo koje snažno odvaja parkour od freeruna s kojim ga često miješaju.

Vrijedno znati

Muški parkour naziva se traceur, a ženski traceuse. Kod nas postoje i polonizirana imena trkača - tracer i tracer.

Parkour - igre i filmovi

Parkour je postao toliko popularan i zanimljiv sport da je o njemu snimljeno nekoliko igranih filmova, a neke je čak glumio i sam David Belle.Filmovi Parkour uključuju "Yamakasi - moderni samuraji", "Yamakasi 2: Sinovi vjetra", "Distrikt 13", "Ultimatum Distrikt 13", "Brick Mansions Best of the Best". Snimljena su i dva engleska dokumentarna filma: "Jump London" i "Jump Britain" koji prikazuju slobodarstvo koje se pojavilo iz parkoura i postalo zaseban sport.

Najpoznatija igra u kojoj možemo pronaći parkour je Assassin's Creed, u kojoj junak trči po gradu, penje se na zgrade, skače na krovove i izvodi razne druge vratolomije. Međutim, radnja ove igre uvelike se razlikuje od parkoura. Parkour igru ​​možemo uspješno nazvati "Mirror's Edge" i "Mirror's Edge Catalyst", gdje igramo ulogu kurira zvanog Faith, koji je tragač. Ostale igre parkour ili parkour u pozadini uključuju "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" i "Dying Light".

Parkour - znanost

Učenje parkoura bit će korisno i sigurno ako ne treniramo sami. U Poljskoj postoje mnogi traceura klubovi i udruge, a sastanci u njima su besplatni. Neki od klubova uključuju Parkour u Krakovu, Udruga Parkour Białystok, Sportski klub Flow Motion iz Poznanja, Parkour United iz Varšave, Parkour Wrocław, Sportski klub pokreta u Gdanjsku i Gdynii.

Također pročitajte: Zorbing ili ekstremna zabava s sferičnom loptom Slackline, umjetnost balansiranja na vrpci TRENIRANJE ULICA ili vježbe u urbanom prostoru - o čemu se radi? J ...

Parkour je ekstremni sport i ne može si svatko priuštiti da se njime bavi. Avantura s parkourom trebala bi započeti nakon završne faze adolescencije, koja je manje-više nakon 18. godine života. Tada će naše tijelo, potpuno oblikovano, možda već biti izloženo novim testovima i težim sportskim izazovima.

Parkour se može vježbati bilo gdje: u gradu, u parkovima, starim tvornicama ili čak u planinama. U Poljskoj postoje mnogi posebno prilagođeni parkovi za treninge parkura, koji omogućuju neovisni trening ili sudjelovanje u aktivnostima na otvorenom.

Prve lekcije uvijek započinju procjenom pokretljivosti i učenjem osnovnih parkour tehnika, npr. Kotrljanje, majmun, precizni skok. Također se izvode osnovne vježbe za poboljšanje tehnike, npr. Skokovi, sklekovi, povlačenja, čučnjevi, slijetanje u skok, stajanje na rukama, okretanje naprijed i nazad. S vremenom prelazite na sve složenije tehnike, a njihova vješta kombinacija sastoji se od tzv tok trčanja.

Parkour - počeci

Genezu parkoura teško je definirati. Sport je počeo manje-više kad se skupina djece iz francuskog grada Lisses igrala u dvorištu penjajući se po drveću, vješalicama za odjeću, krovovima i vratima. Djeca su vježbala učinkovite skokove i tehnike svladavanja prepreka na kojima su se susretale na putu. U toj je grupi bio službeni tvorac parkoura David Belle.

Zanimljivo je da je i sam podučavao druge onome što mu je otac pokazivao nakon povratka iz rata u Indokini. Izvorno se njegova skupina zvala Yamakasi (lingala za "snažnog čovjeka, snažnog duha"), ali kad je David Belle postao punoljetan, napustio ju je i počeo samostalno djelovati. Tada je uz pomoć svog prijatelja Huberta Koundea stvorio ime parkour i proslavio ga gotovo u cijelom svijetu.

Parkour - trening

Tehnika, snaga, brzina, fleksibilnost i osjećaj ravnoteže pokazuju oblik traceure. Da biste to postigli, morate sustavno trenirati i dosljedno svladavati sve teže i teže gimnastičke staze. Snaga se trenira dodatnim vježbama snage između trčanja, brzina je jednostavno sprint trening između prepreka, fleksibilnost osigurava istezanje trasera, a osjećaj ravnoteže vježba se tijekom hodanja po zidovima i rešetkama. Tehnika parkour već se vježba tijekom specifičnih pokreta i trikova u susretu s preprekama.

Važno

Parkour - sigurnosna pravila

Parkour čak uključuje i svoja pravila ponašanja tijekom treninga koja vam omogućuju da budete sigurni i pravilno se razvijate. Evo nekoliko pravila:

  • Uvijek provjerite je li sigurno prije nego što pokušate proći mimo prepreke
  • Ne budite nepromišljeni, budite oprezni i ne žurite
  • Ne precjenjujte svoje vještine
  • Ne vježbajte sami teške tehnike
  • Trenirajte bez pritiska
  • Postepeno povećavajte težinu treninga
  • Na početku avanture s parkourom izbjegavajte velike nadmorske visine
  • Uvijek ostanite koncentrirani
  • Učite od iskusnijih sljedbenika

Parkour - Rječnik pojmova

Parkour nije niti jedna tehnika trčanja, već cjelina, koja je poznata kao "protok". Parkour se ne bi trebao raščlaniti na određene tehnike i trikove, ali nije ni fizička aktivnost potpuno lišena smjernica. Suprotno izgledima, ima ih dosta! Popularne tehnike parkoura uključuju:

  • Svitak

To je samo kotrljanje prema naprijed, ali uz rame. Ova je tehnika jedna od osnovnih tehnika u parkouru i koristi se za slijetanje i zaustavljanje trčanja. Izvodi se nakon skoka u dalj ili skoka s visine. Omogućuje ne samo kočenje vožnje, već i sigurno završavanje nekih od njegovih faza. Štoviše, bacanje je izvrstan uvod u treniranje drugih, težih tehnika, poput salta prema naprijed ili ronjenja.

  • Majmun

Riječ je o skoku u čučnju preko prepreke. To je osnovni element svladavanja prepreka skokovima. Majmun vam omogućuje da se nosite sa stvarno visokim preprekama. Izvodi se uglavnom kada na putu naiđete na prepreke i prečke. Savršen je za kombiniranje s drugim tehnikama.

  • Kong

Ova je tehnika izvedenica od Majmuna, ali mnogo je teža od njega. Sastoji se u skoku u dalj ispred prepreke na koju nailazimo, preskakanju preko nje i slijetanju tehnikom majmuna - to je prvo ruke, a zatim noge postavljene između njih. Izgleda izuzetno učinkovito i može se koristiti kada naletimo na dugu, ali prilično nisku prepreku, npr. Zid ili klupu.

  • Precizni skok

Izvodi se skakanjem naprijed, skidanjem obje strane i slijetanjem na određeno mjesto. Precizni hod uglavnom se koristi na visinama da bi se prešlo na drugu stranu. Najčešće se izvodi skakanjem po krovovima zgrada ili visokim zidovima. U slučaju trčanja s tla, odabire se normalna brzina, a ne precizni skok za prelazak s mjesta na mjesto.

  • Lijeni svod

Omogućuje vam lako i brzo prevladavanje prepreka, posebno kada naiđemo na njihovo privremeno sabijanje. Sastoji se u tome da se jednom rukom naslonite na prepreku i preskočite je bočno. To čini lijeni svod uvijek izvrsnim izlazom iz težih faza trčanja.

Parkour - koje vještine razvija?

Parkour razvija mnoge tjelesne i mentalne vještine. Prvi uključuju:

  • povećanje snage
  • poboljšanje tjelesne kondicije
  • imunizacija tijela protiv ozljeda i preopterećenja
  • poboljšanje stabilizacije tijela i osjećaja za ravnotežu
  • povećanje fleksibilnosti
  • povećanje motoričke koordinacije
  • poboljšanje orijentacije na terenu
  • razvijanje brzine i snage
  • naučivši sigurno pasti

Mentalne vještine i koristi koje se mogu steći vježbanjem parkura uključuju:

  • veći otpor na neuspjeh
  • povećanje samopouzdanja
  • sposobnost suočavanja sa stresom
  • sposobnost prevladavanja prepreka i strahova
  • učenje samodiscipline
  • učenje ustrajnosti na putu do cilja

Parkour i Freerun

Parkour se često miješa s freernovanjem, a to ne treba čuditi - ovi su sportovi na prvi pogled izuzetno slični! Međutim, toliko su različiti da ih možete odvojiti jedni od drugih i stvoriti dva različita ekstremna sporta.

Freerunning je sport koji proizlazi iz parkoura, ali ima malo drugačija pravila. Sebastien Foucan, koji je freerun definirao kao akrobatsko trčanje, smatra se pretečom. U parkouru su najvažnija brzina i jednostavnost, dok se u freerunu pojedinačnim tehnikama dodaju trikovi koji žele diverzificirati trčanje i učiniti ga neučinkovitim, ali ponajviše učinkovitim! Trikovi u freerunu uključuju vrtnja dlanom, vrtnja zidova i razni akrobatski trikovi zvani flips.

Praktičari Freeruna razmišljaju o najučinkovitijem načinu prevladavanja zadane prepreke, a tragači kako to učiniti što je brže moguće. Freerunning se također razlikuje od parkura po cilju treninga koji je stvoren da vam pruži unutarnji užitak bez ikakvih vanjskih koristi, npr. Financijskih koristi.

Oznake:  Prehrana Mršav Trening