Tajna lika Grażyne Wolszczak

Kako zadržati mladost? Ovo pitanje drži mnoge žene budnima noću. Ba! Liječnici, znanstvenici i istraživači iz cijelog svijeta također su zbunjeni oko toga. I premda se neprestano razvija sve više modernih kozmetičkih tretmana, najbolji recept za zadržavanje mladosti je mješavina zdrave prehrane, tjelesne aktivnosti i vedrine.

Ne možete zavarati majku prirodu

Svatko od nas zasigurno je vidio barem jednu spektakularnu metamorfozu nekoga tko je, zahvaljujući mobilizaciji i napornom radu, nakon mnogo godina pobijedio pretilost i okrenuo se lakoj strani sile. Svi ćemo s naslovnica novina dati imena poznatih osoba, koje su se tijekom godina promijenile do neprepoznatljivosti uz pomoć tehnoloških čuda. I premda u oba slučaja konačni efekti daju učinak "WOW", oni su obično ograničeni samo na vizualne promjene. Zadržite mladost i dostojanstveno započnite sljedeće desetljeće života samo ako dugo gajimo određene navike. Naravno, govorimo o prehrani i vježbanju.

Dobar izgovor nije loš izgovor ...

Znamo da je tjelesna aktivnost presudna za održavanje dobrog zdravlja i skladne figure, ali od vježbanja se možemo braniti rukama i nogama. Najčešće se opravdavamo nedostatkom vremena, što je prilično obranljivo - živimo u prometnom svijetu. Posao i kućanski poslovi mogu ispuniti kalendar čvrsto, tako da rješenja koja nude maksimalne rezultate u minimalnom vremenu vrijede zlata. Ovaj zahtjev ispunjava EMS trening koji se sastoji u elektrostimulaciji mišića tijekom treninga pod nadzorom trenera.

Zvuči pomalo kozmički i zapravo tako izgleda, jer osoba koja trenira nosi poseban prsluk opremljen brojnim elektrodama. Dakle, pitanje je kako se EMS trening razlikuje od ostalih čarobnih metoda sagorijevanja masti, zaglađivanja celulita i oblikovanja mišića, tijekom kojih ležite, a strojevi čine sve za nas?

Preporučujemo: bugarski čučanj - pravila, kako to učiniti, za što?

Trening za 21. stoljeće i nadohvat ruke

Da bismo još više pobudili znatiželju, vrijedi spomenuti da je elektrostimulacija mišića izvorno razvijena za astronaute koji su imali problema sa svojim mišićima nakon dugih svemirskih misija - neki od njih su nestali ili su oslabili zbog nedostatka gravitacije. Elektrostimulacija je trebala pomoći u njihovoj obnovi i jačanju. Brzo je primijećeno da ovaj tip treninga pomaže i u fizioterapiji, kao i olakšava vježbanje ljudima koji ne mogu preopteretiti zglobove ili imaju ograničene tjelesne sposobnosti zbog prekomjerne težine. Pitanje je, kakve veze s tim ima Grażyna Wolszczak?

- Ovo je izvrsno rješenje za ljude koji pate od stalnog nedostatka vremena. Pokušavam ići na trening dva puta tjedno, što je dovoljno. Uz to se bavim i drugim vrstama tjelesnih aktivnosti. EMS je savršen dodatak - kaže Grażyna Wolszczak, a način vježbanja može se vidjeti na FitFactory-ovim društvenim mrežama, gdje se koristi oprema XBody.

- Učinke možete vidjeti već nakon nekoliko treninga. Zadnjica je ostavila dojam na mene, što i ne čudi, jer na ovom području imamo velike mišiće, a elektrode postavljene na ovom mjestu zaista dobro rade - priznaje glumica koju između ostalih možemo gledati u seriji "Na Wspólnej".

Više: Vježbe opuštanja mišića - kako opustiti mišiće nakon treninga

Dva puta tjedno po 20 minuta

Da, to je dovoljno za sagorijevanje nekoliko stotina kalorija tjedno, jer jedan EMS trening zamjenjuje dobrih nekoliko sati u teretani. Štoviše, trening se odvija pod nadzorom instruktora koji vrlo dobro poznaje XBody opremu i njene mogućnosti. Također je osobni trener, pa može birati vježbe kako bi postigao rezultate koje očekujemo. Želite li oblikovati trbušne mišiće? U redu. Želite li smanjiti opsege? Mi radimo! Zar ne možeš pogledati svoj celulit? Ne zaboravite to spomenuti!

Naravno, možete reći i "Svidjet će mi se Grażyna Wolszczak", ali imajte na umu da će to uspjeti kao da pokažete fotografiju frizeru i pitate "Oh, želim to poput svoje omiljene glumice!" - kao što su u ovom slučaju važni elementi poput tena, stanja i boje kose, a da ne spominjemo pristup stilistima, ovdje su važni i drugi elementi.

Dobro je znati: Istezanje leđa - jednostavne vježbe za istezanje mišića leđa

- Ne zavaravaj se! Adekvatna prehrana, njega tijela, spontana tjelesna aktivnost i dobar miran san neophodni su za održavanje vitkog i čvrstog tijela bez obzira na dob - podsjeća glumica.

Već znate tajno oružje Grażyne Wolszczak!

Oznake:  Vježbati Trening Rekreacija