Ova navika omogućit će vam uživanje u savršenoj uspomeni do duboke starosti. Što se događa?

Odavno znamo da je tjelesna aktivnost bitna za zdravlje. Ispada, međutim, da je to važno ne samo za tijelo, već i za mozak: redovita tjelovježba može poboljšati memorijske procese. Kako se to događa? Znanstvenici su to nedavno otkrili.

Dobrobiti redovitog vježbanja dobro su poznate. Sve veći broj dokaza također pokazuje da je tjelesna aktivnost također izuzetno važna za pravilan rad mozga. Nedavno su znanstvenici dokazali da je u stanju poboljšati pamćenje i izvrsno utječe na kognitivne funkcije mozga.

Studiju su proveli znanstvenici iz UT Southwestern i objavili je u Journal of Alzheimer's Disease. U njoj je sudjelovalo 30 sudionika, svaki 60 ili više godina, s problemima pamćenja, a trajalo je 12 mjeseci. Polovica sudionika redovito je vježbala u to vrijeme. ( aerobni trening), ostalo se samo razvuklo.

Kod onih koji su aktivno vježbali, 47 posto ispitanika nije vježbalo nakon godinu dana. poboljšane memorijske performanse u usporedbi s grupom koja je izvodila samo lagane vježbe istezanja.

Snimanje mozga grupe za vježbanje, snimljeno prije i nakon treninga, pokazalo je pojačan protok krvi u dva ključna područja mozga koja su povezana s pamćenjem, uključujući hipokampus.

Novo istraživanje je od velike važnosti: dokazuju da se smanjenje pamćenja može poboljšati čak i kod starijih osoba - sve što trebate je svakodnevno vježbati aerobne vježbe.


Prema istraživačima, rezultati ovih studija također mogu pomoći u sprečavanju ili odgađanju pojave simptoma Alzheimerove bolesti. Da je tjelesna aktivnost u ovom slučaju od velike važnosti, svjedoče i druge studije, uključujući i onu iz 2018., koje je pokazalo da se kod ljudi slabije fizičke spremnosti važna živčana vlakna u mozgu zvana bijela tvar brže razgrađuju.

Sportašica Joanna Fedorov pokazuje jednostavne vježbe koje možete raditi kod kuće

Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.

Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.

Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.

Također preporučujemo:

  • Ove maske povećavaju rizik od infekcije koronavirusom!
  • Nova pravila za posjete frizeru i kozmetičarki
  • Cjepivo protiv koronavirusa djeluje - postoje preliminarni rezultati istraživanja
  • Želite li smršavjeti? Još uvijek možete jesti ono što volite. Isprobajte naš program prehrane
  • Do kada će maske biti obvezne? Koji je rizik da nemamo masku?
  • Kako se ne zaraziti koronavirusom kod frizera ili kozmetičara?
  • Koliko je ljudi zaista umrlo od epidemije?
Oznake:  Mršav Oprema I Pribor Trening