Osobni trener - kako razlikovati dobrog trenera od amatera

Dobar osobni trener je netko kome želite povjeriti svoje zdravlje. Mnogo se ljudi koji sebe nazivaju osobnim trenerom nedavno pojavilo na tržištu. Pa kako razlikovati kompetentnu osobu od one koja je stekla certifikat nakon vikend tečaja? Koje osobine treba pokazivati ​​pouzdani trener? Kao osoba s iskustvom znam da postoje detalji zahvaljujući kojima ćete na prvi pogled moći razlikovati dobrog trenera od amatera. Idemo na stvar.

Sadržaj

  1. Osobni trener - način na koji dobar trener radi
  2. Osobni trener - test forme
  3. Osobni trener - međuljudske vještine
  4. Osobni trener - cijena
  5. Osobni trener - najčešće greške
  6. Što treba uzeti u obzir pri odabiru trenera?

Jednom kada se odlučimo za osobni trening i za njega dodijelimo sredstva (često znatna), kako možemo biti sigurni da smo uložili u pravu osobu?

Nikada nećemo biti sto posto sigurni da smo uložili u pravu osobu ako im ne pružimo priliku za barem nekoliko sastanaka. Međutim, već tijekom intervjua za trening i prvog - obično besplatnog - treninga, tijekom kojeg je zadaća trenera uhvatiti obrasce kretanja i naše disfunkcije, možemo steći neku predodžbu o njegovom iskustvu.

Osobni trener - način na koji dobar trener radi

Dobar osobni trener je onaj koji je znatiželjan tijekom intervjua. Možda se do neke mjere čini iritantnim, ali najčešće se ni sami nismo u stanju prisjetiti svih bolesti koje bi mogle utjecati na vrstu treninga koji bismo trebali odraditi.

Također pročitajte: Kako razbiti averziju prema teretani [7 problema koji vas sprečavaju ... 11 aplikacija za fitness kako bi vaš trening bio učinkovitiji Vježbe u paru - način da dobijete dodatnu motivaciju [WIDEO]

Pravi ciljevi treninga - ovo je još jedno pitanje koje bi nam trebao postaviti dobar trener. Mora uzeti u obzir naše trenutno stanje koje vidi u prvom razredu, kao i težnje i snove o drugačijoj figuri, snazi, stanju i dobrobiti.

Dobar trener svojim izgledom i ponašanjem trebao bi potaknuti povjerenje i suosjećanje, trebao bi biti strpljiv i znati se prilagoditi klijentu. Mnogi treneri uče kako oponašati osnovne impulse sugovornika kako bi im izgradili povjerenje. Neiskusni ljudi često koriste ovu vještinu na neelegantan i nametljiv način. Iskusniji to čine neprimjetno.

Osobni trener - test forme

Tijekom razgovora trener bi trebao pitati o vrsti profesionalnog posla, prošlim ozljedama i svim zdravstvenim problemima povezanim s motoričkim, krvožilnim i živčanim sustavom. Popis je relativno dugačak, a mnoge bolesti koje nam nisu bitne mogu utjecati na odabir odgovarajućeg seta vježbi.

Nakon razgovora s treningom i vaganja na vagi s analizatorom tjelesne građe te rasprave o rezultatima, trener bi trebao izložiti kako će izgledati prvi trening. Počinje, naravno, zagrijavanjem. Nakon toga slijedi test mobilnosti i test oblika.

Kondicijski test sastojat će se od vježbi relevantnih za sport kojim se bavimo i cilja koji je postavljen.

Za igrača koji obično ima slabije ruke primijenit će se drugačiji test od boksača koji najčešće pati od trajne napetosti mišića između lopatica. Svaki odrađeni trening treba lagano razvući uz pomoć trenera, što je dobro vrijeme da pokaže svoju predanost.

Osobni trener - međuljudske vještine

Trebali biste obratiti pažnju na to kako se trener ponaša prema nama tijekom treninga. Je li usredotočen na nas ili se osvrće oko sebe i rastresen? Što je trener usredotočeniji na svog mentora, primijetit će više detalja o svojim obrascima kretanja i disfunkcijama.Zahvaljujući tome, moći će odabrati optimalni akcijski plan. Ovaj plan treba predstaviti nakon treninga na razumljiv i jednostavan način te jasno odgovoriti na pitanja.

Osobni trener - cijena

Dobar trener neće se bojati razgovarati o novcu. Zna vrijednost svog rada. Imajte na umu da se iskusni osobni trener može pohvaliti rezultatima svog treninga. Takav trener rijetko traži klijente, ne pregovara i ne inzistira na započinjanju suradnje s njim. Baš suprotno. Kupci ga traže. Napokon, na kocku stavljamo zdravlje i kondiciju. Trebalo bi nam biti važno da su u dobrim rukama.

Što treba uzeti u obzir pri odabiru trenera?

Koje su najčešće pogreške loših trenera? Dat ću vam nekoliko koji po mom mišljenju jasno dokazuju amaterski karakter osobe koja sebe naziva trenerom.

1. Korištenje telefona tijekom treninga. Pogotovo ako tijekom sesije provjerava Facebook i piše poruke umjesto da se usredotoči na sigurnost mentoriranog i točnost njegovih vježbi.

2. Druga stvar je nemati plan i osjećati da trenirate spontano. Naravno, može se dogoditi da je neki uređaj zauzet i tada bi trener trebao biti u mogućnosti zamijeniti ga drugim koji će ispuniti sličan zadatak. Ova promjena trebala bi biti lagana i glatka.

3. Vjerodostojna pogreška je i ostavljanje učenika bez nadzora tijekom vježbe. Tijekom sesije trener je odgovoran za zdravlje polaznika. Očito je da ponekad morate izaći - čak i u kupaonicu. Međutim, u takvim biste slučajevima trebali ostaviti osobu pod vašom pažnjom da se odmara između serija ili vježbi.

Što treba uzeti u obzir pri odabiru trenera?

Kad bih sam birao trenera, vodio bih se nekoliko stvari. Prije svega, simpatija, koja je ljudska i vrlo važna jer je teško trenirati s osobom koja nam se ne sviđa. Iako, kad se temi pristupa isključivo profesionalno, to zapravo i nije važno. Drugi aspekt, naravno, je rječitost i način na koji se izražava u vezi s vježbama.

Izgled je sporedan jer ne mora svaki trener izgledati poput bodybuildera. Osoba, grubo govoreći, neće potaknuti povjerenje, ali možda je vrijedno razmisliti zašto ima takvu figuru, a ne drugu. Primjerice, treneri koji se i sami bave borilačkim vještinama ne brinu o svojoj figuri, ali imaju dobro definirane mišiće i vitko tijelo. Moja poanta nije prosuđivati ​​knjigu prema koricama.

Pristup trenera točnosti vježbi vrlo je važan i objašnjava li zašto i zašto izvodimo ove, a ne druge vježbe.

Važna točka pri odabiru trenera trebala bi biti njegova specijalizacija. U svemu nema dobre osobe. Isto se odnosi i na trenere. Da bismo smršavjeli, ne moramo se pitati trenira li karate ili bodybuilding.

Međutim, kada želite naučiti kako pravilno graditi svoju figuru, najbolje je odabrati osobu koja se bavi upravo ovom specijalizacijom. Kad sanjate o učenju tehnika samoobrane, svakako vrijedi odabrati trenera s iskustvom u borilačkim vještinama.

Odabir pravog trenera bit će lakši što bolje znamo što možemo očekivati.

Mnogi osobni trening povezuju s teretanom. U praksi se vrlo često temelji na vježbama koje sami ne bismo mogli raditi. To se događa tijekom borilačkih vještina ili medicinskog treninga.

Oznake:  Vježbati Trening Rekreacija