Trening PILOXINGA: set vježbi piloksiranja

Piloxing je kontrastni trening: kombinira smireni pilates i boks koji je povezan s upravo suprotnim. Ovome se dodaju i elementi plesa koji dodaju samopouzdanje pokretima i povećavaju svijest o tijelu. Pogledajte video zapis o vježbama piloxinga!

Piloxing je kombinacija boksa, plesa i pilatesa. Trening se kolokvijalno naziva „plamenik“, jer se tijekom sata vježbanja možete riješiti do 900 kcal.

Piloxing vježbe istodobno troše kalorije i oblikuju mišiće, bez dobivanja mišićne mase. Boksački elementi uvedeni u trening poboljšavaju motoričku koordinaciju, a ples dodaje gracioznost. Pilates elementi čine tijelo vitkijim i poboljšavaju fleksibilnost mišića.

Slijed izvedenih pokreta dinamičan je i raznolik, zbog čega piloxing tako nestrpljivo biraju žene koje ne vole dosadu.

Pogledajte video s uputama o vježbanju piloksiranja

izvor: X-vijesti / Dzień Dobry TVN

Isprobajte druge treninge za mršavljenje:

  • Trening za smanjenje masnog tkiva - plan treninga za početnike
  • Turbo sagorijevanje Ewe Chodakowske - principi i učinci
  • Aerobik kod kuće - vježbe za početnike [WIDEO]
  • Bungee fitness - što je to? Koja je cijena nastave?
fitness piloxing piloksiranje vježbe piloksiranja piloxing poučni video trening piloxinga piloxing video
Oznake:  Rekreacija Trening Mršav