Trening u parku: vježbe na drvetu

Kako vježbati uz drvo? Započnite odabirom najljepšeg stabla u parku. Zatim pogledajte fotogaleriju s fotografijama s uputama i naučite o zdravstvenim prednostima treninga u parku. Ola Żelazo, kondicijski trener, predstavlja vježbe istezanja i opuštanja uz drvo.

Volite li vježbati u parku? Istezanje uz drvo ideja je za zagrijavanje prije samog treninga.

Učinci vježbanja na otvorenom

Komunikacija s prirodom uvijek je zadovoljstvo. Svaka šetnja, trčanje, nordijsko hodanje ili marš na otvorenom donijet će vam puno prednosti. Oksigenira tijelo, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava stres, a gledanje u zelenu boju opustit će se i poboljšati fokus nakon povratka na posao. Dokazano je da će se tijekom 30 minuta aktivnosti na otvorenom u tijelo osloboditi više hormona sreće nego tijekom treninga u zatvorenoj sobi.

Isprobajte vježbe na drvetu

Zbog navedenog, potičem vas da budete aktivni na otvorenom. Koji god oblik odabrali, pronađite najljepše drvo na putu i slijedite set vježbi. Zahvaljujući njima ojačat ćete svoje tijelo, istegnuti mišiće i sigurno ćete osjetiti priljev energije. Dakle, za vježbu!

vježbe na drvetu vježbe istezanja drveća vježbe sa sklekovima gimnastika na drvetu Ola Čelazo protežući se uz drvo trening u parku
Oznake:  Vježbati Oprema I Pribor Mršav