VOGA - trendi retro fitness

VOGA je trening baš na vrijeme za ljubitelje joge, plesa i glazbe iz 1980-ih.Kombinira tradicionalne asane s plesom koji je Madonna popularizirala u svom spotu za pjesmu "Vogue". Voga nudi sve blagodati joge, a sagorijeva kalorije i oblikuje tijelo. Pogledajte video o satovima Vogi.

VOGA je provalila u fitnes klubove u SAD-u i Europi. Ovaj inovativni trening kombinira prednosti joge i plesa, ne samo da pozitivno djeluje na tijelo, već i izgleda atraktivno. Sudionici nastave glatko i dinamično zauzimaju joga poze, izmjenjujući se s izradom plesnih figura u modnom stilu. Koreografija izgleda vrlo stilski i senzualno, tako da žene mogu naučiti kako pokazati svoju ženstvenost u plesu.

VOGA - kako je stvorena?

Baza za Vogu je tzv voguing - plesni stil koji je nastao 1980-ih u SAD-u na ulicama Harlema. Homoseksualni Afroamerikanci i Latinoamerikanci koji žive u okrugu izumili su ples koji je snažno naglasio pokrete tijela, podsjećajući na poze modela na foto snimanjima. Nekoliko godina kasnije, voguing je postao popularan u cijelom svijetu zahvaljujući Madonni i njezinom spotu za pjesmu Vogue. Pjevačica i plesači koji sudjeluju čine brze, graciozne pokrete rukama, senzualno pokreću kukovima i s vremena na vrijeme se smrznu u elegantnim pozama poput kipova. Ovaj plesni stil nadahnuo je američku instruktoricu joge Juliet Murrell da stvori svoj program treninga - Vogi.

VOGA - što je to?

Predavanja vogi sastoje se u izvođenju vježbi koje pokazuje instruktor, a zatim ih slaganjem u plesnu koreografiju. Figure iz plesa u modi isprepletene su s tipičnim joga asanama. U pozadini se nalazi glazba iz 80-ih umjetnika poput Madonne, Princea i Janet Jackson. Na treningu je vrlo važno pažljivo pratiti instruktora i vješto sinkronizirati pokrete tijela s disanjem. Pravilno disanje pomaže vam u istezanju i omogućuje vam bolju raspodjelu snage. Uz to, važan je i rad dubokih mišića, jer pomažu stabilizirati figuru - Voga zahtijeva dobro razvijen osjećaj za ravnotežu.

VOGA - blagodati za tijelo i um

Tvorac Voge tvrdi da ovaj program treninga može učiniti više od joge ili plesa sam. Kombinacija dva tako udaljena načina rada na tijelu na vrlo sveobuhvatan način razvija tijelo i um.

  • joga: jača, tonizira i opušta tijelo,
  • ples: poboljšava okretnost, fleksibilnost, povećava motoričku koordinaciju i sagorijeva kalorije,
  • glazba: dovodi vas u dobro raspoloženje, energizira i stimulira osjetila,
  • dah: opušta, smiruje, povećava svijest o tijelu.
Ovo će vam biti korisno

VOGI efekti

  • vitka, oblikovana silueta,
  • gipko, savitljivo tijelo,
  • veća svijest o tijelu i poboljšana motorička koordinacija,
  • povećani osjećaj samopouzdanja i nečije ženstvenosti,
  • bolji oksigenirani organizam,
  • dobro raspoloženje i energija za cijeli dan,
  • opušteno, bez stresa tijelo i um.

Voga - za koga?

Voga je savršena za one žene koje vole jogu i cijene njezina opuštajuća svojstva, ali istodobno bi htjele povećati tempo vježbanja i diverzificirati ga. Također je dobar dopunski trening za ljude koji svakodnevno idu u teretanu ili se bave drugim disciplinama snage, što znači da im nedostaje istezanje i da su u lošem stanju.

Međutim, treba imati na umu da vježbanje asana brzim tempom, kao na Vogi ​​treningu, zahtijeva određeno iskustvo. Morate vješto sinkronizirati disanje s pokretima tijela. Stoga je dobra ideja pohađati neke satove joge s instruktorom prije nego što se prijavite na tečaj Vogi.

Oznake:  Mršav Trening Rekreacija