Wiesenberg ili Chodakowska: koji je trening bolji?

Redovito vježbanje, oboje kod Sylwie Wiesenberg i Ewe Chodakowske, pružit će svakoj ženi snažnu, oblikovanu figuru. Međutim, metode trenera razlikuju se po intenzitetu, količini i načinu vježbanja. Pitate li se koji će vam trening biti najbolji? Provjerite metode poznatih kondicijskih trenera i počnite vježbati odmah!

Odlučili ste započeti s vježbanjem, ali ne znate odakle početi? Savršenu figuru osigurat će fizički napor, naporan rad na tijelu i trening koji iskušavaju milijuni žena poznatih kondicijskih trenera - Ewa Chodakowska i Sylwia Wiesenberg. Provjerite koji će vam trening biti najbolji!

Trening s Evom Chodakowskom

Poljakinje vole vježbe s Evom Chodakowskom, jer dobro odrađen trening, koji je pripremila Ewa, brzo donosi željene rezultate. Trener je već objavio četiri albuma različitog intenziteta treninga, ali najpopularniji su Skalpel i Killer, objavljeni na početku njezine karijere.

Skalpel je savršen trening za početnike. To je Eve najlakši trening, ali istovremeno vrlo težak za izvođenje. Početnici ga mogu završiti tek nakon tjedan dana vježbanja. Skalpel Ewe Chodakowske osigurava brzo sagorijevanje masti i vidljive, podcrtane obrise mišića.

Teža, intenzivnija vrsta vježbanja je Killer, koja se sastoji od brzih, iscrpljujućih kardio vježbi. Tijekom ovog treninga, Ewa sagorije do 600 kcal u 40 minuta!

Ewa Chodakowska osigurava da tijelo tijekom vježbanja proizvodi velike količine endorfina, hormona odgovornog za osjećaj sreće. Ewa tvrdi da će nam česta tjelovježba pružiti radostan život i povećati samopoštovanje.

Pogledajte uzorke vježbi s Evom Chodakowskom

Izvor: x-news / Dzień Dobry TVN

Trening sa Sylwiom Wiesenberg

Sylwia Wiesenberg postala je poznata u Poljskoj nedavno, ali njezina se karijera već neko vrijeme brzo razvija u Sjedinjenim Državama. Sylwia trenira zaposlene poslovne žene s Wall Streeta, majke koje se žele vratiti bivšoj figuri, pa čak i neke poznate američke zvijezde. Sylwia Wiesenberg radi u najboljoj četvrti New Yorka, već je izdala 14 fitnes CD-a, osvojila je srca (i tijela) Amerikanki, a sada želi pokazati svoju metodu Poljakinjama. Koji su treninzi Toniquea, koje je kreirala i promovirala Sylwia Wiesenberg?

Sylwia pretpostavlja da osobni uspjeh ovisi o naporu koji se ulaže u njegovo postizanje, pa trening s njom nije lak. Intenzivne vježbe od kojih se Tonique sastoji potiču sve mišićne skupine na rad. Tonique angažira cijelo tijelo gradeći lijepu, proporcionalno mišićavu figuru.

Redovite vježbe sa Sylwiom Wiesenberg teško je izvoditi, ali garantiraju lijepo isklesane noge, struk, trbuh, bedra, stražnjicu i ruke. Trener tvrdi da će razbijanje vlastitih granica učiniti Tonique ne samo nizom ponovljenih vježbi, već umjetnošću zdravog života. Sylwia potiče žene na vježbanje u bilo koje slobodno vrijeme - kuhanjem kave možete vježbati stražnjicu, a kopiranjem dokumenata na poslu možete stimulirati mišiće bedara. Vježbe koje ona predstavlja su praktične i mogu se izvoditi bilo gdje.

Žena Tonique, prema autoru metode, samopouzdana je, snažna i lijepa žena.

Pogledajte uzorne vježbe Sylwie Wiesenberg

Izvor: x-news / Dzień Dobry TVN

Wiesenberg ili Chodakowska: koje vježbe odabrati?

Obje vježbe s Evom Chodakowskom i Sylwiom Wiesenberg jamče figuru iz snova i vitko tijelo.

Ewa predstavlja specifične, ponavljajuće serije vježbi koje je najbolje raditi kod kuće. Treninzi su intenzivni, ali laganim tempom, najčešće uz opuštajuću glazbu.

Vježbanje sa Sylwia zahtijeva mnogo više truda. Standardni trening u fitnes studiju, koji vodi Sylwia Wiesenberg, traje dva sata. Za to vrijeme vježbaju se svi dijelovi tijela. Sylwia najveći naglasak stavlja na ženske noge, zbog čega tijekom treninga provodi čitav sat na dvije noge! Preostalo vrijeme koristi se za intenzivan rad trbušnih mišića, stražnjice i ruku. Sylwia Wiesenberg pokušava prenijeti ženama svoje znanje o aktivnom načinu života i pokazati da možete vježbati bilo gdje (hodajući, na poslu, u kupovini ili penjajući se stepenicama).

Dodatni, važan element treninga, na koji ukazuju žene koje vježbaju s Evom i Silvijom, je pristup trenera vježbanju. Ewine pristaše sviđaju joj se smireni ton i specifične izjave. Silvijini obožavatelji vole njezin iskren osmijeh, energiju, pa čak i činjenicu da nakon nekoliko minuta vježbanja ostaje bez daha i izvrće riječi.

ewa Chodakowska Sylwia Wiesenberg Trening Sylwie Wiesenberg wiesenbergova metoda
Oznake:  Mršav Prehrana Trening