# Fit4Summer challenge - trening # 12 UŽIVO

Vrijeme za trening # 12 izazova # Fit4Summer! Današnje vježbe sastojat će se od dva dijela: u prvom će Fit mama Ania Dziedžić prikazati vježbe koje uglavnom uključuju trbuh, u drugom - fokusiranje na bedra i stražnjicu. Spreman? Kliknite play i krenimo!

izvor: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Kako vježbati?

Izvodite svaku od vježbi koje je prikazala Ania 40 sekundi. Vrijeme između vježbi je aktivna pauza - 20 sekundi skočnih čučnjeva, a zatim, u drugom dijelu treninga - 20 sekundi planka.

Za trening će vam dobro doći bučice ili male bočice vode.