# Fit4Summer challenge - trening # 15 VIDEO

Trening # 15 izazova # Fit4Summer fokusira se na bedra i stražnjicu. Pripremite se za veliki broj različitih vrsta čučnjeva i skokova koji će oblikovati i učvrstiti vaše dno. Pogledajte trening na VIDEU koji je pripremila Fit Mom Ania Dziedzic!

Na pola smo puta kroz izazov # Fit4Summer! Trening # 15 pravi je vješalac za stražnjicu i bedra. Odradite svaku vježbu 100% i brzo ćete se oprostiti od celulita i tresenja "želea".

Uključite svoj trening i vježbanje s fit mamom Anijom Dziedžić!

Kako vježbati?

Izvodite svaku vježbu prikazanu u dvije serije po 30 sekundi - polako u prvoj seriji, a vrlo brzo u drugoj. Odmorite se 5 sekundi između rundi.

Ne zaboravite se zagrijati prije treninga i nakon vježbanja istegnuti mišiće (usredotočite se posebno na dobro istezanje nogu i stražnjice).

Oznake:  Vježbati Trening Oprema I Pribor