# Fit4Summer challenge - trening # 22 VIDEO

Na treningu # 22 izazovi # Fit4Summer ponovno uzimamo bedra i stražnjicu. Ovo je kraj 3. tjedna - jači ste, pa podignite bučice i vježbajte s dodatnom težinom kako biste učinke napora učinili još boljima. Uključite video i počnite trenirati s Fit Mom Anijom Dziedžić!

Tvrd, čvrst, bez i jednog grama celulita - ako sanjate takve stražnjice, započnite s treningom # 22 challenge # Fit4Summer, u kojem Fit Mom Ania Dziedzic prikazuje vježbe za jačanje i vitkost donjih dijelova tijela.

Ne zaboravite čvrsto stisnuti trbuh svakom vježbom, kao da želite pupak "zalijepiti" za kralježnicu - na taj način nećete naprezati donji dio leđa.

Kako vježbati?

Svaku vježbu izvodimo 25 sekundi, između toga se odmaramo 5 sekundi. Prvo vježbamo bez opterećenja, zatim radimo istu vježbu s bučicama i ponavljamo cijelu rundu 2 puta.

Treći tjedan izazova # Fit4Summer skoro je iza nas! Vidite li promjene u izgledu bedara i stražnjice? Napišite u komentarima :)

Oznake:  Vježbati Prehrana Mršav