# Fit4Summer challenge - trening # 6 UŽIVO

6. # Fit4Summer izazovni trening sastoji se od dva dijela: prvi su kardio vježbe za sagorijevanje masnoća, drugi su vježbe u ležanju ili potpori, koje ojačavaju i toniraju figuru. Pripremite se za 20-minutni trening cijelog tijela!

6 od 30 treninga # Fit4Summer challenge sastoje se od dva 10-minutna dijela. Prva uključuje vježbe izdržljivosti koje prvenstveno uključuju noge i bedra, a druga uključuje vježbe jačanja koje oblikuju trbuh i stražnjicu.

Pogledajte LIVE prijenos s Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic:

Kako vježbati?

Izvodite svaku vježbu 15 sekundi, ponovite cijelu seriju 2 puta (s pauzom od 5 sekundi).

Ne zaboravite se zagrijati prije svakog treninga - čak i 20-minutnog - i temeljito istegnuti mišiće nakon vježbi. Na taj ćete način smanjiti rizik od bolnosti.

Oznake:  Prehrana Trening Mršav