# Fit4Summer challenge - trening # 7 UŽIVO

Pojačavamo izgaranje! Trening # 7 izazovi # Fit4Summer temelji se na intervalima koji ubrzavaju metabolizam i uzrokuju sagorijevanje masti do 24 sata nakon završetka treninga. Pogledajte LIVE zapis o vježbanju s Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic.

Sedmi # Fit4Summer izazovni trening temelji se na intervalima. To je vrsta vježbe koja uključuje izmjenjivanje razdoblja napora visokog intenziteta s naporima manjeg intenziteta. Dokazano je da ovaj režim treninga smanjuje tjelesne masnoće 3 puta učinkovitije od kardio!

Pripremite bučice, bocu s vodom i krenimo! Ispod možete pogledati cijeli trening izravno s Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:

Kako vježbati?

Trening se sastoji od 3 bloka, svaki s po 4 vježbe. Učinite svaki 30 sekundi, prvo vrlo brzim tempom, a zatim vrlo polako. Ponavljamo ovaj krug dva puta. Jedan blok traje 10 minuta, a cjelokupni trening traje više od 30 minuta. Za vježbanje možete koristiti bučice ili boce s vodom.

Oznake:  Rekreacija Trening Oprema I Pribor