# Fit4Summer challenge - trening # 9 UŽIVO

Na treningu # 9 izazovi # Fit4Summer suočit ćete se s tri vrste vježbi: stojeći (aerobni), bučice i potpore. Svatko od njih ima drugačiju funkciju - aerobi pojačavaju metabolizam, vježbe s bučicama oblikuju bedra i stražnjicu, a potpore oblikuju trbuh i ruke. Odigrajte trening i vježbajte s Fit Mom Anijom Dziedžić!

Ovo je već 9 od 30 treninga # Fit4Summer izazova. Fit mama Ania Dziedzic pripremila je set vježbi koje će obuhvatiti sve dijelove vašeg tijela: bedra, zadnjicu, trbuh, leđa i ruke.

Pogledajte LIVE prijenos treninga s Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic.

Kako vježbati?

Trening traje 20 minuta i sastoji se od 3 vrste vježbi: stajanja, bučica i nosača. Učinite svaki 50 sekundi. Odmorite se 5 sekundi između vježbi.

Fit mama Ani Dziedzic savjet: Ako smatrate da je to potrebno, ponovite cijeli trening 2 puta zaredom. Učinci napora tada će biti bolji.

Oznake:  Trening Prehrana Mršav