# Fit4Summer pravila i raspored treninga

Samo nekoliko tjedana do ljetnog odmora, a još nemate ljetne forme? Sudjelujte u lipanjskom izazovu # Fit4Summer! Zahvaljujući zajedničkom djelovanju Wformie24.pl i Fit Mom Ani Dziedzic, za 4 tjedna izgubit ćete kilograme i oblikovati najproblematičnije dijelove tijela: trbuh, bedra i stražnjicu. Naučite pravila # Fit4Summer izazova i rasporeda treninga.

Prihvatite # Fit4Summer izazov i prođite kroz ljeto! # Fit4Summer zajednička je kampanja trenera Wformie24.pl i Fit Mom Ania Dziedzic, zahvaljujući kojoj možete izgubiti kilograme i oblikovati svoje tijelo za nešto više od 4 tjedna.

Koji je izazov # Fit4Summer?

Kao dio izazova, trenerica Fit Mom Ania Dziedžić na svom Facebook profilu svakodnevno će tijekom lipnja (osim vikenda) objavljivati ​​20-minutne treninge koji će sagorijevati masnoće i modelirati trbuh, bedra i stražnjicu. Program će nadopunjavati 2 dulja treninga učvršćivanja i modeliranja tjedno, koja također možete pronaći na profilu trenera. Samo uključite video na mobitelu, tabletu ili prijenosnom računalu i počnite vježbati! Za trening vam neće trebati komplicirana oprema ili će vam trebati bučice ili boce s vodom.

POČNI IZAZOVE:

1. lipnja, četvrtak, 9:15, Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

FINAL:

30. lipnja, petak

TAKMIČENJE čeka djevojke koje su prihvatile izazov - treba osvojiti atraktivne nagrade, pogledajte!

# Fit4Summer raspored treninga

Kliknite vezu da biste prešli na odabrani trening koji je već održan.

Datum Dan u tjednu Jutarnji trening Večernji trening
01.06.17 četvrtak
9:15 trening # 1 VIDEO

02.06.17 petak
9:15 trening # 2 UŽIVO

03.06.17 subota
besplatno
besplatno
04.06.17 nedjelja
besplatno
besplatno
05.06.17 ponedjeljak
9:15 trening # 3 UŽIVO
20:00 trening # 4 UŽIVO
06.06.17 utorak
9:15 trening # 5 VIDEO

07.06.17 srijeda
9:15 trening # 6 UŽIVO
20:00 trening # 7 UŽIVO
08.06.17 četvrtak
9:15 trening # 8 VIDEO

09.06.17 petak
9:15 trening # 9 UŽIVO

10.06.17 subota
besplatno
besplatno
11.06.17 nedjelja
besplatno
besplatno
12.06.17 ponedjeljak
9:15 trening # 10 UŽIVO 20:00 trening # 11 UŽIVO
13.06.17 utorak
9:15 trening # 12 UŽIVO
14.06.17 srijeda
9:15 trening # 13 UŽIVO 20:00 trening # 14 VIDEO
15.06.17 Četvrtak (Tijelovo)
9:15 trening # 15 VIDEO
16.06.17 petak
9:15 trening # 16 VIDEO
17.06.17 subota
besplatno
besplatno
18.06.17 nedjelja
besplatno
besplatno
19.06.17 ponedjeljak
9:15 trening # 17 UŽIVO 20:00 trening # 18 UŽIVO
20.06.17 utorak
9:15 trening # 19 VIDEO
21.06.17 srijeda
9:15 trening # 20 UŽIVO 20:00 trening # 21 UŽIVO
22.06.17 četvrtak
9:15 trening # 22 VIDEO
23.06.17 petak
9:15 trening # 23 UŽIVO
24.06.17 subota
besplatno
besplatno
25.06.17 nedjelja
besplatno
besplatno
26.06.17 ponedjeljak
9:15 trening # 24 UŽIVO 20:00 trening # 25 UŽIVO
27.06.17 utorak
9:15 trening # 26 VIDEO
28.06.17 srijeda
9:15 trening # 27 UŽIVO 20:00 trening # 28 UŽIVO
29.06.17 četvrtak
9:15 trening # 29 - odaberite svoj omiljeni!

30.06.17 petak
9:15 trening # 30 UŽIVO
Važno

Pravila # Fit4Summer izazova

  1. Pridružite se događaju # Fit4Summer na Facebooku - zahvaljujući tome dobit ćete obavijesti o svakodnevnim treninzima i nećete propustiti nijedan. Na događaju će biti objavljeni i recepti za dijetalna jela zahvaljujući kojima ćete brže primijetiti učinke vježbanja.
  2. Posjetite profil Fit Mom Ani Dziedzic na Facebooku - tamo će tijekom lipnja, od ponedjeljka do petka u 9:15, trener održavati 20-minutne LIVE i VIDEO treninge. Možete vježbati uživo s trenerom ili kasnije nešto odraditi. Važno je vježbati svaki dan, a nakon tjedan dana primijetit ćete prve rezultate.
  3. Uz to, trener će objaviti večernje LIVE treninge modeliranja dva puta tjedno ponedjeljkom i srijedom u 20:00. Uvjet za uspjeh vaše metamorfoze je sudjelovanje na svim treninzima u sklopu kampanje # Fit4Summer (detaljan raspored možete pronaći u nastavku)
  4. Da biste izbjegli ozljede i pripremili mišiće za vježbanje, zagrijte se prije svakog treninga. Za to možete napraviti kratki set vježbi za zagrijavanje s Fit Momom.
  5. Kao znak da ste s nama, spakirajte i podijelite svoje treninge - što se više djevojaka uključi u izazov, to će nam biti lakše vježbati!
  6. Jeste li propustili trening ili ne možete na njemu sudjelovati? Bez brige! Na www.fit4summer.pl pronaći ćete sve dosad objavljene # Fit4Summer treninge. Svakog od njih možete nadoknaditi u bilo kojem trenutku.
  7. I na kraju, vrlo važno pravilo: ne zaboravite se držati dijete! Prehrambene savjete dijetetičara možete pronaći u članku: Nutricionistička pravila tijekom # Fit4Summer izazova.
# Fit4Summer # Fit4Summer raspored treninga stane mama ania nasljednica
Oznake:  Prehrana Rekreacija Trening