ZUMBA: koraci za početnike

Zumba je kombinacija plesa i fitnesa. Zumba kombinira plesne korake s vrućim latino ritmovima s pokretima tipičnim za kondicijski trening. Instruktor zumbe pokazat će vam korake za početnike. Gledajte ples merengue korak po korak (jedan od osnovnih uzoraka zumbe) i počnite trenirati sami.

Koraci zumbe čine vam se vrlo složenima, a iako biste to željeli isprobati, bojite li se da to nećete moći učiniti? Da biste saznali da je zumba zaista "pogodna za praktički sve", pokušajte naučiti jednostavne korake merengue s našim videom.

Zumba setovi uglavnom se temelje na latinoameričkim plesnim uzorcima, npr. Funky, merengue, salsa, reggaeton, trbušni ples, flamenco, tako da vam Zumba daje priliku naučiti osnovne korake iz mnogih plesnih stilova.

Da biste započeli trenirati Zumbu, potreban vam je samo pozitivan stav i malo ustrajnosti, no prije nego što se prijavite na satove, provjerite je li Zumba za vas. Prednost zumbe je u tome što cijelo tijelo tijekom treninga radi, pa je vještina koju treba svladati na početku koordinacija pokreta ruku, nogu i bokova. Uz Aziju iz škole Baila Conmigo naučit ćete korake i pokrete ruku za MERENGUE sustav.

Pogledajte videozapis jednostavnog korak-po-korak zumba izgleda

Zumba koraci za početnike

Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.

Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.

Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.

Zumba koraci za početnike (merengue)

1. Započnite hodajući u mjestu. Podignite noge visoko, savijte ruke u laktovima i ritmično ih pomičite. Naizmjence stavljajte lijevu i desnu nogu bočno.

2. Lagano savijte koljena i prebacite težinu s lijeva na desno dok lagano skačete s jedne noge na drugu i ritmički vrtite bokovima.

3. Čučanj - držite noge široko raširene, koljena opuštena. Zategnite trbuh, stisnite stražnjicu i napravite nekoliko čučnjeva u ritmu glazbe. Pazite da vam koljena budu okrenuta prema van.

Gore su opisani samo osnovni raspored nogu u merengi. U videu instruktor također pokazuje pokrete ruku koje treba dodati u svaki korak.

Koraci su već svladani? Sada otplešite cijeli raspored brže i uz glazbu!

Oznake:  Rekreacija Prehrana Oprema I Pribor