Zumba: glazba, ples i mršavljenje

Zumba je tečaj fitnesa koji je dobar za sve. Plešite, igrajte se i sagorijevajte kalorije, to je pušenje! Oduševljavajuća latino glazba osigurava da nitko ne osjeti da Zumba ostaje bez znoja. Igrajući se kao dijete gubite višak kilograma i oblikujete svoju figuru. Što je fenomen zumbe? Koliko ćete kalorija sagorjeti tijekom jednog sata treninga?

Zumba je aerobni plesni trening koji kombinira aerobik s latino plesnim koracima, ponekad i s vježbama snage. Koraci i obrasci zumbe nisu previše komplicirani i lako se pamte, a u vježbaonicama nema zrcala, tako da vas plesni nedostaci ne podvrgnu stresu. Jer bi satovi zumbe trebali biti zabavni! Oni su oblik aerobnog treninga, tj. Onaj koji najučinkovitije sagorijeva kalorije i jača srce, te intervalni trening - jer se odvijaju u promjenjivom tempu.

Kaže se da je Zumbu slučajno izumio kolumbijski plesač, koreograf i fitnes instruktor, Alberto "Beto" Perez. Zaboravio je kasetu za aerobik i improvizirao satove uz pratnju latino ritmova, čije je snimke imao pri ruci. Nastava im se toliko svidjela da ih je počeo sustavno provoditi.

Oznake:  Trening Prehrana Vježbati